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naturheilzentrum bottrop blog: ouardia iftene über gesunden lebensstil und schöne haut
 07.02.2020 0 Kommentare

schöne haut, beauty und gesunder lebensstil: gepflegte bräune durch gesundes essen

natürlicher haut & sonnenschutz

viele MenschEN würden sich als sonnenanbeter beschreiben. sobald die sonne strahlt, füllen sich die straßen mit MenschEN. straßencafés öffnen ihre türen, vor eisdielen bilden sich schlangen und parks sind mit spielenden kindern und spaziergängern bevölkert. wenn die sonne scheint, steigt die laune der meisten Menschen. im autoverkehr soll es sogar weniger unfälle geben, da die aggressionen bei gutem wetter zurückgehen.

auch freibäder und badeseen sind bei gutem wetter überfüllt. amerikanische forscher vermuten sogar, dass uns regelmäßige sonnenbäder ähnlich abhängig machen können, wie drogen. in einer tierstudie (https://www.welt.de/gesundheit/article129256421/Sonnenbaeder-koennen-so-suechtig-machen-wie-Drogen.html) setzten sie mäuse mehrere wochen lang regelmäßig starker uv-strahlung aus. in der folge schütteten die nager mehr endorphine aus, also so genannte glückshormone und körpereigene schmerzstillende stoffe. wurde die wirkung der endorphine durch ein medikament geblockt, zeigten die versuchstiere regelrechte entzugserscheinungen.

bloggerin ouardia iftene

gutes wetter macht gute laune

es ist unbestritten, dass uns gutes wetter nach draußen lockt. bei den meisten MenschEN wohl weniger aus gründen körperlicher abhängigkeit, als eher auf der suche nach gleichgesinnten, froher stimmung und angenehmen temperaturen ohne regen. doch die uv-strahlung der sonne kann unserer haut extrem schaden. deshalb sollten wir uns vor direkter sonneneinstrahlung, speziell in der mittagssonne, schützen. viele freiluftfans tun dies mit langer kleidung oder sonnenmilch mit hohem lichtschutzfaktor.

mein name ist übrigens ouardia iftene. ich setze mit meinen kollegen im nabo ganz oft zeichen wenn es um gesunden lebensstil und wohlfühlen geht. ich liebe meine arbeit, die MenschEN hier und das schon seit über 14 jahren. hier in der bottroper naturheilpraxis geht es täglich auch um ordnung. im inneren, wie im äußeren und in der therapie und gemeinsamen tätigkeit. wer den klaren weg nicht sieht, kann dem anderen nicht helfen oder gesund bleiben. es ist ein gutes gefühl, wenn deine arbeit wichtig ist und sowohl von den klienten, dem team und den chefs so viel wertschätzung erfährt. auch ich bin eine sonnenanbeterin. sobald es draußen schön wird, zieht es mich raus ins grüne zum schwimmen, eben in die natur. gemeinsam mit freunden und familie machen wir dann ausgedehnte ausflüge, radtouren und spaziergänge.

natürlicher sonnenschutz

lichtschutzfaktor aus dem eigenen garten

durch meine arbeit im naturheilzentrum bottrop weiß ich, dass es noch einen anderen weg gibt, die eigene haut vor einem sonnenbrand besser zu schützen. „durch eine tägliche aufnahme von sechs milligramm ß-karotin und 15 milligramm zink über einen längeren zeitraum lässt sich ein sonnenschutz von innen heraus erzielen,“ hat mir meine kollegin, die heilpraktikerin monika haase neulich erzählt. mit täglich 200 millilitern tomatensaft, zwei möhren oder einer portion spinat lässt sich diese menge erreichen. „bei manchen MenschEN ergibt das sogar einen lichtschutzfaktor bis zur stufe 4,“ erklärte mir mein chef der bottroper youtuber und komplementärmediziner christian rüger in dem zusammenhang.

dieser aufbau eines natürlichen sonnenschutzes von innen heraus dauert allerdings seine zeit. erst nach vier bis zwölf wochen haben sich genügend antioxidantien im körper gebildet, die vor den schädlichen folgen der uv-strahlung schützen können. darüber hinaus wird diesen pflanzlichen nahrungsmitteln, zu denen beispielsweise auch rote paprika zählen, eine vorbeugende wirkung gegen herz-kreislauf-erkrankungen und krebs nachgesagt.

lichtschutzfaktor aus natur und garten

schutz vor hautkrebs

von heilpraktiker farid zitoun habe ich erfahren, das die genannten gemüsesorten überdies das spurenelement zink enthalten. ich weiß, dass dieses chemische element ebenfalls die abwehrfunktion des Menschlichen körpers unterstützt, denn es fängt von der sonne verursachte freie radikale ab und kann somit zusätzlich vor hautkrebs schützen.

auf unserem youtube-kanal verraten zitoun und rüger, auf welch leckere art und weise sich der sonnenschutz zum essen herstellen lässt. übringens, ich bin auch dabei. die sonnenbrandprävention zum naschen sozusagen. das gilt nicht nur für die urlaubszeit. durch diese sehr gesunde ernährung kann auch ganzjährig ein guter schutzmantel für die haut aufgebaut werden. denn uv-strahlen sind auch bei bewölktem wetter in der atmosphäre unterwegs und belasten unseren organismus. deshalb empfehle ich sonnenschutz-snacks für das ganze jahr. sie sind gesund, tun der haut gutes.

natürlicher sonnenschutz das ganze jahr

was tut ihr für eure haut, hautgesundheit oder für die haut in der ihr euch so richtig wohlfühlt? ich bin gespannt und freu mich auf eure beiträge.

lesen sie auch naturheilzentrum bottrop tumblr - zum thema "unsere haut ist wie ein elefant – dermatologen wissen: sie vergisst nichts"

über den autor

Ourdia Iftene

Ourdia Iftene

... hat sich, ganz im Geiste des Naturheilzentrums, zum Ziel gesetzt, ihre Patienten zu verwöhnen. Sie nimmt liebevoll und charmant die Rolle an, die ihrem Gegenüber am Besten tut: Mutter, Schwester oder gute Freundin, sie geht auf ihre MitMENSCHen ein. Im Nabo ist sie außerdem die kompetente Fachfrau bei allen Fragen zu Kulinarischem.

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