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par  15.02.2020 (commentaires : 0)

blog naturopathie : préparez-vous pour un printemps tout en santé et en bonne humeur

savourer le printemps avec tous ses sens

bonjour, je m‘appelle dijana djukanovic, au naturheilzentrum bottrop, je suis assistante de réception et je m’occupe Personnellement des questions sur le sujet „rester en bonne santé ou retrouver la santé“. normalement, j’ai tendance à garder mon calme. une qualité assez importante, au travail comme ailleurs. mais ces dernières semaines, ma collègue de annette rinkewitz de la réception m’a prise en flagrant délit.

chaque fois que je tournais la tête vers elle, je sentais une odeur particulière, très délicate, fraîche et sucrée. un nouveau parfum ? impossible, l’odeur continuait à flotter dans les airs, même quand cette chère madame rinkewitz quittait la réception pour quelques minutes. même pendant la pause déjeuner, je pouvais la sentir. elle était discrète et intense à la fois. pendant la pause-café, j’étais assise au bureau et laissais libre cours à mes pensées ; inspirée par cette explosion olfactive extraordinaire, je me trouvais soudain dans un champ, entourée de fleurs de toutes les couleurs. c'est elles qui diffusaient ces arômes délicieux.

naturopathie dans la ruhr – la collègue connaissait la clé de l’énigme

„dis donc, tu as l’air bien“, dit ma collègue après la pause. je lui racontai le champ de fleurs et leur odeur. elle éclata de rire, attrapa quelque chose à côté de son bureau et me montra un bouquet de fleurs. „c’est pour ma copine. une petite salutation au printemps que je veux lui apporter cet après-midi. je ne voulais pas les laisser traîner comme ça“, raconta-t-elle. mais le bouquet merveilleusement parfumé a passé le reste de la journée sur son bureau, et nous en avons tous profité. nous avons pu le sentir et admirer ses couleurs magnifiques. un souffle de printemps, même au travail.

je m’en offre au travail et en-dehors autant que possible. dès que le temps le permet, je dois sortir. pour moi, le printemps a des couleurs, une odeur et des bruits bien à lui. je le savoure en pleine conscience et avec tous mes sens. 

on entend partout les oiseaux chanter, ils sifflent enfin à qui mieux mieux. la vie se réveille. des perce-neige, des primevères, des hyacinthes et des jonquilles pointent leur corolle, ajoutent des touches de couleur aux jardins, aux parcs et aux champs. je ne sais pas comment vous allez, mais moi, je ne résiste pas longtemps, la bonne humeur m’attend au tournant.

et ça n’est pas qu’une impression. le fait que les journées qui rallongent et les températures qui montent ont un effet sur nous est prouvé médicalement. notre niveau de sérotonine est responsable de notre bonne humeur. il remonte, nous donne de l’énergie, dissipe la fatigue printanière. exactement ce qu’il faut pour profiter pleinement des premiers beaux jours. car l’abattement et la déprime ne vont pas du tout avec la nature qui s’éveille autour de nous.

mélatonine versus sérotonine – bon à savoir

environ 54 pour cent des Hommes et 60 pour cent des femmes ressentent une fatigue liée à l’arrivée du printemps. les chronobiologistes suisses verena lacoste et anna wirz-justice ont découvert lors d’une étude que moitié moins de Personnes ont du mal à se réveiller le matin au printemps, mais que la nervosité et les troubles psychosomatiques augmentent. le magazine stern, entre autres, en parle. une envie de dormir prononcée, des vertiges, une sensibilité au temps et des problèmes de tension peuvent constituer des symptômes du blues du printemps. et cela dure jusqu’à ce que notre corps se soit adapté à la saison claire de l’année. une des raisons pour cela est une hormone. la mélatonine, hormone du sommeil, qui règle notre rythme de veille et de sommeil. trop de mélatonine, trop peu de sérotonine – le déséquilibre hormonal fatigue nombre d’entre nous et nous rend sensibles. les changements brutaux de temps au printemps sont eux aussi difficiles à supporter, comme on peut le lire dans les nabonews.

comment résister ? j’ai demandé à mes chefs, les directeurs du centre de naturopathie de bottrop en médecine alternative, je voulais une réponse précise de farid zitoun et christian rüger. car enfin, je suis pratiquement à la source des connaissances dans le domaine de la santé.

 

bouger, bien se nourrir et prendre des douches écossaises

le mouvement et la nourriture fraîche riche en vitamines, m’ont-ils répondu à l’unisson, sont nos meilleurs alliés pour lutter contre la fatigue printanière. mais justement, il n’est pas si facile de faire du sport quand on travaille tout la journée. mais farid zitoun avait encore une réponse à ce problème. par beau temps, il suffit de prendre le vélo pour se rendre au travail plutôt que la voiture. ou de descendre une station plus tôt du bus et de parcourir le reste à pied.

 

bon, cela exige de se lever un quart d’heure plus tôt. il faut s’y préparer. et pour être honnête, ça ne marche pas toujours pour moi. mais j’ai suivi un conseil très sérieusement : je prends les escaliers pour me rendre au cabinet de naturopathie, je ne prends pas l’ascenseur. si vous voulez en faire encore plus, vous pouvez commencer votre séance anti-fatigue dès la douche. l’alternance de chaud et de froid stimule la circulation sanguine. mais attention : finissez toujours par de l’eau froide, comme me l’a conseillé le naturopathe christian rüger.

et vous, comment commencez-vous la journée pour accueillir le printemps en pleine forme ? j’attends vos commentaires et vos réponses avec impatience.

 

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