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par  15.02.2020 (commentaires : 0)

farid zitoun dans le blog du naturheilzentrum bottrop : bottrop beweg dich – plus qu'un engagement commun pour le travail en soins palliatifs

quand des HommeS se mettent en mouvement pour d'autres HommeS

je l'avoue. je ne peux tout simplement pas dire non à certaines choses. je suis sûr que c'est le cas pour la plupart des gens. quand je suis touché par une bonne action, j'y participe de tout cœur. cela n'est pas seulement valable pour mon travail de naturopathe, mais également pour le lieu où je suis né : pour bottrop, pour les PersonneS et pour la ville. avant tout pour ceux qui font bouger les choses ici. qui brandissent l'étendard pour une cause. qui font quelque chose en entraînant les autres. c'est pour cela que j'en serai vendredi prochain, le 17 juin quand il s'agira de dire à nouveau "bottrop beweg dich".  ce qui a été mis sur pied ici maintenant pour la 6ème année ensemble avec le pharmacien peter stadtmann de la "alte apotheke"  est tout simplement génial et le plus beau, c'est que tout le monde participe, pratiquement sans exception, depuis les jardins d'enfants en passant par les écoles, les associations, jusqu'aux administrations. chapeau bas. de nouveaux records sont établis année après année, entre autres pour le nombre de participants.

bottrop beweg dich (bottrop bouge-toi) – une course caritative pour la bonne cause

cette année encore, avec les organisateurs, tous veulent encore en proposer davantage. ça me convient parfaitement. toujours aller jusqu'à ses limites, toujours se fixer de nouveaux objectifs pour les dépasser. c'est pour cela que je me suis beaucoup déplacé ces dernières semaines, que je me suis entraîné chaque fois que j'en avais le temps. une fois de plus, je suis prêt et je me réjouis de participer à "bottrop beweg dich". j'espère que c'est aussi votre cas; nous verrons-nous vendredi sur le circuit du hansaring?

farid zitoun: wenn menschen sich für menschen bewegen

mes trois conseils issus de la pratique naturopathe, qui permettent d'atteindre une forme parfaite :

  1. la réussite est aussi affaire de mental ! des défis inattendus conduisent souvent à des blocages. tout sportif de loisir a déjà connu cela. les muscles ont des crampes, avant un grand évènement, un nouveau défi, nous autres coureurs sentons nos jambes. la technique et la coordination en souffrent. pour cette raison, il est important de contrôler son niveau d'excitation. comment cela fonctionne-t-il ? ce n'est pas un secret; on se concentre simplement sur ce qui va suivre immédiatement. pour "bottrop beweg dich" : s'échauffer, prendre le départ et faire des tours de circuit. rester décontracté, trouver sa propre allure, respirer consciemment. car ici, ce n'est pas le chrono qui compte, mais la distance parcourue.
  1. bannir les pensées négatives. car ce sont elles qui nous stressent. et le stress diminue la performance. il est même démontré scientifiquement que la motivation Personnelle peut activer le neurotransmetteur qu'est la sérotonine. donc pour vendredi, se fixer un objectif réalisable et s'y attaquer avec une pensée positive.
  1. ne pas douter. je sais ce qu'on ressent quand un muscle est tétanisé par une crampe. pour cela : garder son calme, ne pas s'affoler inutilement avant la course. celui qui se demande en permanence s'il va réussir. celui qui sait déjà avant le départ qu'il aura sûrement une crampe va sûrement l'avoir. les doutes permanents imprègnent notre subconscient. le corps réagit. donc, pas de prédiction de dépassement.

 

naturheilzentrum bottrop blog - engagement für hospizarbeit

à propos de l'auteur

farid zitoun

farid zitoun

... répand quotidiennement sa bonne humeur et son côté chaleureux autour de lui. compétence, bienveillance et volonté de diagnostiquer les maladies des patients sont autant d'atouts qui caractérisent les deux fondateurs du centre de naturopathie de la ruhr. c'est en faisant preuve d'une force impétueuse et d'un engagement sans précédent que farid zitoun s'occupe de ses patients, et bien plus. mais également dans le but de leur redonner du courage. la pédiatrie est ici l'une des spécialités particulières qui tient à coeur de ce professionnel de la médecine alternative passionné.

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