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par  15.02.2020 (commentaires : 0)

une belle peau et une vie saine : être bronzé tout en beauté en mangeant bien

une protection naturelle pour la peau & contre le soleil

nombreux sont les gens qui diraient d’eux-mêmes qu’ils adorent le soleil. dès qu’il darde ses premiers rayons, les rues sont submergées. les cafés ouvrent leur terrasse, une file d’attente se créée devant les marchands de glaces et les parcs se peuplent d’enfants qui jouent et de promeneurs. quand le soleil brille, la plupart des gens sont de meilleure humeur. il y aurait même moins d’accidents sur les routes car l’agressivité est en baisse quand il fait beau.

les piscines en plein air et lacs sont eux aussi pris d’assaut. des chercheurs américains disent même que les bains de soleil répétés peuvent nous rendre dépendants de la même manière que les drogues. une étude conduite sur des animaux (https://www.welt.de/gesundheit/article129256421/Sonnenbaeder-koennen-so-suechtig-machen-wie-Drogen.html) a soumis des souris à des rayons uv intenses pendant plusieurs semaines. en réaction, les rongeurs ont sécrété plus d’endorphines, l’hormone du bonheur qui joue le rôle d’antalgique naturel. si un médicament venait bloquer les effets des endorphines, les animaux montraient de véritables signes de manques.

 

le beau temps met de bonne humeur

i lest incontestable que le beau temps nous donne envie de sortir. pour la plupart des gens, il s’agit moins d’une dépendance physique que de la recherche de bonne compagnie, d’ambiance joyeuse et de températures agréables sans pluie. mais les rayons uv du soleil peuvent être très nocifs pour la peau. voilà pourquoi nous devrions nous protéger d’une exposition directe au soleil, en particulier vers midi. bien des amateurs de grand air se protègent à l’aide de vêtements couvrants ou de crème solaire avec un fort indice de protection.

au fait, je m’appelle ouardia iftene. je dois souvent être un modèle de vie saine et de bien-être avec mes collègues du nabo. j'adore mon travail, les PersonneS qui y sont et ce depuis plus de 14 ans. dans le cabinet de naturopathie de bottrop, il est également question d’organisation. de l’intérieur comme de l’extérieur, et en thérapie comme dans les activités communes. si on n’y voit pas clair soi-même, on ne peut pas aider les autres ou rester en bonne santé. c'est agréable d’avoir un travail important et d’être aussi apprécié par les clients, les collègues et les chefs. moi aussi, je suis une adoratrice du soleil. dès qu’il fait beau temps, je sors en plein air pour nager, si possible en pleine nature. avec mes amis et ma famille, nous partons pour en excursion, faisons des tours à vélo et des longues promenades.

la protection solaire dans son potager

grâce à mon travail au naturheilzentrum bottrop, je sais qu’il existe d’autres manières de protéger sa peau des coups de soleil. « en consommant six milligrammes de ß-karotin et 15 milligrammes de zinc par jour sur une longue période de temps, on peut se protéger du soleil de l’intérieur, » m’a expliqué ma collègue, la naturopathe monika haase. on arrive à ces quantités avec 200 millilitres de jus de tomate, deux carottes ou une portion d’épinards par jour. « certaines PersonneS atteignent même ainsi un indice 4 de protection solaire, » m’a dit mon chef christian rüger sur le sujet.

mais constituer cette protection naturelle contre le soleil de l’intérieur prend du temps. il faut quatre à douze semaines pour que le corps puisse produire une quantité suffisante d’antioxydants permettant de le protéger des effets nocifs des rayons uv. ces légumes, parmi lesquels on retrouve également le poivron rouge, a également des propriétés préventives contre les maladies cardio-vasculaires et le cancer.

une protection contre le cancer de la peau

le naturopathe farid zitoun m’a appris que ces aliments contiennent également du zinc. je sais que cet oligoélément booste le système immunitaire du corps humain en bloquant les radicaux libres sécrétés lors de l’exposition au soleil, ce qui permet de réduire le risque de cancer de la peau.

sur notre chaîne youtube, zitoun et rüger donnent des astuces pour préparer sa protection solaire comestible dans des recettes délicieuses. d'ailleurs, moi aussi j’y suis. une protection solaire en en-cas, pourrait-on dire. et pas seulement en vacances. en mangeant sainement toute l’année, on peut se constituer une couche protectrice pour la peau. car les rayons uv sont également présents par temps couverts et ils sont mauvais pour notre organisme. je vous conseille donc de grignoter des en-cas solaires à longueur d’année. ils sont sains et bons pour la peau.

que faites-vous pour votre peau, pour sa santé ou pour vous sentir bien dans votre peau ? je suis pressée de lire vos réactions.

lisez également les news du naturheilzentrum bottrop – sur le thème « notre peau a une mémoire d’éléphant – les dermatologues savent qu’elle n’oublie rien »

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