Peut-on manger sa protection solaire ? – se protéger du soleil par l’alimentation
Comment profiter du soleil l’esprit léger grâce aux carottes et compagnie
Vous connaissez ça, les vacances commencent bien avant le départ. Choisir une destination, comparer les offres, feuilleter les descriptions d’hôtels, lire les évaluations, s’imaginer à la plage, à la montagne ou à la mer. Puis mettre à jour sa garde-robe de plage ou de randonnée, essayer des robes ou des pantalons, commander un bikini ou un maillot de bain. Attendez voir, il n’y a rien qui vous semble manquer à l’appel ? Non, on ne vous parle pas de votre silhouette de plage ou de vos abdos d’acier, même si un grand nombre de Personnes se préparent aux vacances en mettant les bouchées doubles niveau sport. Les naturopathes ont bien entendu surtout la santé en tête.
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Car pour bien se préparer aux vacances, il faut également penser à la protection solaire. Mais cela ne veut pas simplement dire se procurer une bonne crème solaire avec un fort indice de protection. On peut encore mieux préparer son corps à se protéger contre la chaleur et les rayons UV à venir.
La protection solaire au menu
Se réjouir du beau temps, des excursions et des sorties en pleine nature d’un côté, prévoir ses repas en fonction de ses vacances de l’autre. Les grignotages d’aujourd’hui peuvent permettre de mettre moins de crème demain. Car une bonne alimentation aide la peau à constituer sa propre protection solaire. Le carotène joue encore une fois un rôle essentiel ; ses propriétés sont connues et reconnues dans le monde scientifique et on en trouve en grande quantité dans les tomates ou les carottes.
Pour en savoir plus sur ce sujet important, consultez les actualités du Centre de naturopathie de Bottrop « Une peau en harmonie : les meilleurs conseils de naturopathie pour une peau radieuse en été »
« Il existe six types de caroténoïdes qui jouent un rôle essentiel dans le corps humain », explique le naturopathe Farid Zitoun. « Le β-carotène, le α-carotène, le lycopène, la β-cryptoxanthine, la lutéine et la zéaxanthine. La plupart d’entre eux remplit la fonction d’antioxydant. » On leur prête un effet préventif contre de nombreuses maladies comme le cancer, l’artériosclérose, les rhumatismes, Alzheimer, Parkinson, la cataracte ou le vieillissement cutané. « Les défenses naturelles contre le soleil sont elles aussi renforcées au double voire au quadruple grâce à la consommation régulière de carotène », ajoute Christian Rüger. Une étude de l’université de Düsseldorf vient le corroborer (http://www.wissenschaft.de/home/-/journal_content/56/12054/1192198/).
Manger des carottes plutôt que de tirer les rideaux ? Un en-cas sain contre les coups de soleil
Les vloggeurs Farid Zitoun et Christian Rüger du Naturheilzentrum Bottrop se sont penchés sur les questions de santé de la peau pour le blog de santé et de lifestyle. Dans leur dernière vidéo sur youtube, les naturopathes plaident pour une protection naturelle et renforcée de la peau sortie tout droit du jardin. Manger des carottes plutôt que de tirer les rideaux, pourrait-on dire.
On peut renforcer nettement les défenses naturelles de la peau en savourant de délicieux smoothies comprenant des légumes riches en carotène. Mais il faut s’y mettre à temps. Il faut quatre à douze semaines pour que le carotène se retrouve en quantité suffisante dans les cellules et dans le sang et que les défenses naturelles contre le soleil puissent se manifester. Les tomates, les carottes ou les épinards sont parfaits pour préparer la peau aux excursions estivales. Ces légumes contiennent en outre du zinc. Cet oligoélément renforce les défenses immunitaires du corps humain. Il bloque les radicaux libres résultant de l’exposition au soleil et contribue ainsi à protéger la peau du cancer.
Une peau saine et resplendissante grâce au carotène et à la vitamine A.
Si vous consommez en plus des fruits comme du pamplemousse ou des abricots, vous augmentez votre consommation en éléments vitaux et votre protection solaire alimentaire s’en trouve parfaitement complétée. Alors il n’y a aucune raison d’attendre pour manger sa protection solaire. Les enfants profitent tout particulièrement de cette méthode. Les bébés et les petits enfants bénéficient ainsi non seulement d’une meilleure protection solaire, mais le carotène et la vitamine A qui en dérive participe à la bonne croissance des os et des cellules des petits et des tout-petits. Préparez-vous en douceur aux vacances en savourant un cocktail solaire – par exemple lors d’un pique-nique dans votre jardin ou dans le parc voisin.
