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news naturheilzentrum - thème central: le stress
 18.01.2017

news et astuces santé: 62 pour cent des allemands aimeraient être moins stressés

aromathérapie: bien plus que de la relaxation induite par des parfums – des parenthèses de bien-être au centre de naturopathie naturheilzentrum bottrop

le studio de fitness est bien plus fréquenté ces jours-ci que d’habitude. bien que les vacances soient finies. la demande exceptionnelle de cardio et de cours de fitness a une raison: la nouvelle année est encore jeune. et les bonnes résolutions pour 2017 sont encore vivantes. la majorité des allemands prend une décision au nouvel an. faire plus de sport et être plus actif font souvent partie des priorités.

l‘institut forsa a commencé un sondage. avec plus de 3.000 participants par ordre de l’assurance maladie dak-gesundheit. la tendance reste la même depuis bien des années: moins de stress, plus de sport, plus de temps pour la famille, mais on trouve à présent également la résolution de passer plus de temps hors ligne. un allemand sur cinq souhaite en tout cas nettement réduire sa consommation médiatique en 2017, moins utiliser son téléphone portable, son ordinateur et internet. 

une bonne idée, selon les professionnels de santé du centre de santé et de prévention de bottrop. c’est dans cet état d’esprit que les participants passent les portes grandes ouvertes du nabo (diminutif du naturheilzentrum bottrop). car en mettant de côté son téléphone portable ou autre de temps en temps, en se retirant régulièrement consciemment du monde virtuel, on se fait du bien. «on est nettement plus détendu, la concentration est accrue», assure le naturopathe farid zitoun. d’autres effets secondaires positifs se font également remarquer. «on a aussi tout simplement plus de temps. du temps pour faire du sport. et aussi simplement que ça, on peut directement mettre une autre bonne résolution à exécution.»

le manque de parenthèses peut rendre malade

le manque de détente peut engendrer des maladies chroniques

mais en tête de la liste des bonnes résolutions, on trouve en 2017 une envie de moins de stress. 62 pour cent des allemands font le vœu d’éviter le stress ou de le réduire. la dernière étude forsa montre que cette résolution est particulièrement importante chez les Personnes de 30 à 59 ans. presque 70 pour cent d’entre eux veut plus se détendre en 2017.

«se détendre est très important, car si notre corps et notre esprit sous constamment sollicités, on peut tomber malade», dit christian rüger. le stress serait une réaction tout à fait naturelle. «et autrefois, il était nécessaire à notre survie. notre corps sécrète les hormones du stress dans les situations extrêmes. elles libèrent l’accès à nos réserves d’énergie. mais de nos jours, nous sommes rarement en fuite, nous devons rarement lutter physiquement pour notre survie. aujourd’hui, nous sommes soumis à d’autres défis.»

entre autres le stress quotidien que nous subissons dans la rue, dans les bus et les métros bondés sur le chemin du travail ou les efforts que nous produisons constamment pour concilier vie de famille et vie professionnelle. cela peut avoir diverses conséquences: insomnie, tension, perturbations du métabolisme, augmentation de la pression artérielle. «c’est justement pour ça qu’il est si important de se détendre régulièrement», disent d’expérience les naturopathes. des petites parenthèses peuvent faire des merveilles.

naturheilzentrum bottrop: une surcharge peut rendre malade - prévenir plutôt que guérir

le cœur et les nerfs réagissent au parfum de rose – les huiles essentielles peuvent avoir un effet bénéfique

les parfums, surtout, ont un pouvoir apaisant important. le parfum des pétales frais de rose : une sinécure pour le corps et l’esprit. la fondation carstens fait état d’une étude datant de 2014 montrant, par exemple, que les roses ont un effet bénéfique sur le système nerveux autonome. les participants se sentaient nettement plus détendus, le parfum des pétales frais avait un effet positif sur leur fréquence cardiaque et sur leur système nerveux parasympathique.

au naturheilzentrum bottrop, on connait l’effet des parfums. on les utilise de façon ciblée en aromathérapie comme traitement complémentaire de maladies diverses. « les huiles essentielles ont un effet notable et sur notre système nerveux central », explique christian rüger. et elles peuvent également avoir une influence sur le moral. l’odeur stimule les sensations. ce stimulus peut faire remonter des émotions ou des souvenirs. « on peut ainsi influencer diverses fonctions corporelles ; les arômes peuvent avoir un effet apaisant ou stimulant. » mais ils peuvent surtout avoir une influence positive sur notre humeur.

naturheilzentrum bottrop: se détendre avec les parfums de la nature

idée du cabinet de naturopathie: un bain parfumé aux huiles essentielles pour une parenthèse bien-être

si vous souhaitez vous tenir à votre résolution de moins stresser, voilà une astuce santé qui pourra vous intéresser: «les huiles essentielles sont également absorbées par la peau.» un bain avec des huiles apaisantes peut offrir une parenthèse bien-être, et contribuer à lutter contre le stress et les tensions.

instructions pour une parenthèse détente à la maison:

verser 250 g de sel amer dans la baignoire, puis ajouter les huiles essentielles. 5 gouttes d’huile de lavande avec 5 gouttes d‘ylang-ylang (huile essentielle de cananga) et 5 gouttes d’huile de santal ont un effet relaxant. disponibles en pharmacie et en parapharmacie. (consultez toutefois un médecin ou un naturopathe avant de les utiliser afin de vous assurer d’éviter d’éventuelles réactions allergiques).

à la place de la lavande et du santal, on peut également utiliser de l’huile de jasmin. durée maximum du bain: 20 minutes

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*veuillez observer nos informations générales sur les thérapies que nous proposons.

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