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naturheilzentrum bottrop
 18.02.2016

astuces & nouvelles de santé du centre naturopathe : au naturheilzentrum bottrop on ne laisse aucune chance à la fatigue printanière

fit et funny – ainsi la fatigue printanière n'a aucune chance

c'est tout de même paradoxal. nous nous sommes amusés durant des mois à attendre le printemps – et à peine les prémices font-ils leur apparition qu'au lieu d'être euphoriques une torpeur tenace nous envahit. le langage populaire appelle fatigue de printemps la difficulté qu'a souvent notre corps à passer du mode hiver au mode été. les naturopathes farid zitoun et christian rüger du naturheilzentrum bottrop savent que l'effort que doit fournir le métabolisme durant cette semaine est "un travail des plus pénibles pour l'organisme".

ralentir – passer simplement la vitesse inférieure

les experts de médecine complémentaire recommandent de ralentir consciemment. leur conseil : malgré toute l'euphorie suscitée par l'attente du printemps passer simplement la vitesse inférieure, cela ne laisse aucune chance à la fatigue printanière souvent citée. un esprit clair, une alimentation riche en vitamines qui nourrit le corps de tout ce dont il a besoin et suffisamment d'exercice. ce n'est pas plus compliqué pour transformer la torpeur en joie de vivre. "la nature n'est pas seule à s'éveiller, beaucoup d'entre nous ressentent justement au printemps le besoin de prendre le départ. vers de nouveaux rivages, de nouvelles destinations."  de petits oasis dans la vie quotidienne aide à se resituer et à trouver des réponses à des questions comme "où est-ce que je me positionne – quel est mon but ?" "se ressentir avec intensité, reconnaître ses propres besoins, ce sont là des pas importants pour rester en bonne santé", explique farid zitoun dans le centre naturopathe de la région de la ruhr.

naturheilzentrum im ruhrgebiet aus der naturheilpraxis

expérience de la pratique naturopathe : des bains de bras revigorent le système immunitaire  

tout aussi indispensable -  un système immunitaire intact. facile à revigorer avec peu de moyens. par exemple avec des bains de bras réguliers. pour cela, plonger les bras dans une eau froide à environ 15 degrés. "jusqu'à ressentir des fourmillements sur la peau" explique christian rüger à propos de cette méthode qui remonte au père kneipp. le fourmillement commence en général au bout d'une demi-minute. "mais cela peut durer plus longtemps" explique le praticien de médecine alternative. le troisième pilier pour un démarrage actif au printemps se compose de remise en forme et d'exercice. surtout quand on reprend des activités à l'extérieur après les longs mois d'hiver. car en faisant de l'exercice à l'air libre, on a déjà au printemps l'occasion d'emmagasiner la lumière du soleil si importante pour la gestion de la vitamine d que produit notre organisme

pratique thérapeutique sportive : walking – avec et sans bâtons

le nordic walking est une entrée en matière adaptée pour quiconque veut se remettre doucement en forme. le naturopathe farid zitoun est lui-même un coureur à pied amateur passionné. "mais tout le monde n'est pas comme moi" sait-il par expérience. la marche sportive avec des bâtons peut faire beaucoup, elle aide à réduire les tensions au niveau des épaules et de la nuque, à diminuer les hormones du stress et à soulager l'ensemble de l'appareil locomoteur. on recommande deux à trois séances d'entraînement de 30 minutes par semaine. seul ou en groupe. les praticiens de médecine alternative s'accordent à dire "l'entraînement est facile à intégrer au quotidien – et c'est en même temps un moyen éprouvé pour combattre l'embonpoint hivernal. "un bel effet secondaire et une autre étape à franchir quand on agit pour sa santé" dit christian rüger. si on pense que le printemps tarde trop, on peut simplement rapporter chez soi ou au bureau la nature en fleurs. un bouquet de tulipes ou de narcisses apporte une touche de couleur et apporte simplement de la bonne humeur. des sentiments printaniers quasiment franco de port. tout à fait selon la devise : expérimenter vaut mieux qu'étudier.

sportheilkunde und gesundheitstipps - nabomade

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