La joie rapproche – la formule secrète pour une bonne santé : montrer son plus beau sourire plus souvent
Les experts du Naturheilzentrum Bottrop sont d’accord : il existe peu de meilleurs remèdes que le rire.
Rire rend beau, garde en bonne santé et nous aide à réduire le stress. La liste des effets bénéfiques du rire est longue. Il existe désormais même une discipline scientifique qui se penche sur le rire et ses effets thérapeutiques. Elle s’appelle gélothérapie. Depuis environ 40 ans, les effets du rire sur notre santé physique et mentale est étudiée de près par la communauté scientifique. Il existe actuellement quelque 200 gélothérapeutes qui travaillent sur des études scientifiques.
En chargeant la vidéo, vous acceptez la politique de confidentialité de YouTube.
En savoir plus
Rire fait pétiller l’hormone du bonheur
Le Dr. Wiliam Fry, neurologue à l’université de Stanford en Californie, est le père de la gélothérapie. Dès la fin des années 60, il commence à étudier les effets du rire. Il démontre que l’endorphine, l’hormone du bonheur, est sécrétée quand on rit. Les échanges de gaz dans les poumons sont triplés voire quadruplés par rapport au repos, nous respirons nettement plus profondément. Le cœur, les muscles et les nerfs sont échauffés puis se détendent. Rire est très stimulant, voilà une des découvertes de Fry. Et c’est un effort physique. Rire une minute a un effet comparable à 15 minutes de jogging.
Paul Mcghee est un autre pionnier de la gélothérapie. Ce psychologue a prouvé dès les années 70 que le rire permet de supporter un niveau de douleur supérieur. Et rire est également une véritable sinécure pour notre système immunitaire. Le neuro-immunologue américain Lee Berk a étudié les conséquences d’un rire intense sur l’activité de nos lymphocytes nk et des anticorps à l’université de Loma Linda, Californie. Les résultats sont extraordinaires : ils sont nettement plus actifs et notre système immunitaire travaille à plein régime.
Robin Williams, Hunter “Patch” Adams
Les clowns se sont depuis fait une place dans de nombreuses cliniques allemandes pour apporter tous les bienfaits du rire, alléger l’atmosphère et apporter de l’énergie aux patients. Ce mouvement a commencé avec le médecin Dr. Hunter “Patch” Adams, né en 1945 à Washington. Son approche – plus d’humour pour un meilleur traitement médical – l’a même porté sur grand écran. Sa vie a été portée au cinéma avec Robin Williams dans le rôle principal. Adams a fondé le “Gesundheit! Institut!” En 1972. Son approche holistique a déjà profité à des milliers de Personnes sans frais. “Ses idées et son mode de pensée son uniques”, trouvent les naturopathes farid zitoun et christian rüger du naturheilzentrum bottrop. “allier les hôpitaux classiques et la médecine alternative, surtout. Les connaissances de médecine traditionnelles sont combinées avec l’acupuncture et d’autres traitements de médecine naturelle. ” Une approche que les experts en santé de Bottrop suivent depuis plus de 2 décennies dans leur centre de médecine complémentaire.
Une visite médicale sans stéthoscope
Mais Adams était un clown professionnel, c’est pourquoi son travail ne manquait pas d’humour. Car ce médecin tenait ses effets thérapeutiques pour certains. Son mouvement a trouvé une large résonnance dans le monde entier. À l’hôpital universitaire de Essen, les clowns rendent visite aux enfants de la section pédiatrique tous les mercredis. Ils ne portent pas de stéthoscope autour du cou pour l’occasion, n’apportent aucun médicament. Ils veulent simplement faire rire les petits patients. Dans un cadre qui ne s’y prête pas forcément. Ils veulent aider les enfants à garder courage. Malgré les maladies graves, malgré la séparation avec leurs amis et leur univers familier. Le duo de clowns apporte de la couleur dans le quotidien morose de l’hôpital. Ne serait-ce que par leurs costumes. Des dialogues impertinents, de la bonne humeur et des chants drôles sont au programme thérapeutique.
Les clowns n’aident pas que les enfants
“Le concept des clowns en clinique fonctionne”, dit Farid Zitoun. Le naturopathe sait de sa longue expérience l’importance d’expériences positives de ce genre pour les petits et les grands. “C’est merveilleux que tant de Personnes soutiennent ce mouvement dans notre pays, qu’ils participant Personnellement ou qu’ils s’engagent.” Les clowns ne font pas du bien qu’aux enfants. L’association “Clowns in Medizin und Pflege Deutschland e.v.” dispense des informations sur la diversité des interventions des clowns : ils rendent visite aux seniors, aux Personnes handicapées, aux adultes gravement malades et dans les soins palliatifs.
“Les clowns reçoivent une formation spécialisée. Ils ont énormément à offrir : de l’empathie, de l’attention, de la maturité, du talent et un savoir-faire humoristique”, dit Christian Rüger. Le naturopathe sait l’importance des distractions, des stimulations et de la gaité pour les patients. “pour les petits et les grands.” Rire est une bonne thérapie. Un remède sans effets secondaires indésirables et qui soutient efficacement de nombreux traitements. Rire 15 minutes permet de garder la santé. Le scientifique américain Michael Miller, qui a dirigé une étude américaine de l’université du Maryland a trouvé ce résultat. Pour chaque minute de rire, dit-il, suit une détente physique de 45 minutes. Difficile de se détendre plus simplement.
En Allemagne, on peut recommencer à rire
Mais en Allemagne, on rit nettement trop peu. En moyenne, chacun de nous y passe six minutes par jour. Cela ne suffit pas pour profiter des effets positifs du rire sur la circulation sanguine. Est-ce qu’on manque de raisons de rire ? Car on ne peut pas s’en empêcher ; quand notre cerveau est stimulé de cette manière, nous rions. Et cela donne beaucoup de travail au corps. Des centaines de muscles entrent en jeu, du visage au diaphragme. Quand on rit à pleins poumons, tout le corps y participe.
Les chercheurs de l’université du maryland ont découvert les processus que le rire déclenche concrètement dans notre corps (http://www.umm.edu). Les scientifiques ont travaillé sur des séquences filmées qu’ils ont montrées aux sujets. Des séquences très variées : après un drame, une comédie. Les chercheurs mesuraient la tension des sujets dans l’artère brachiale avant et après le film. Le résultat est unanime. 19 des 20 sujets de l’étude montrent une circulation sanguine améliorée après les scènes drôles. Et inversement, 14 des 20 sujets montraient une détérioration après une scène dramatique. Le rire a donc un effet démontré sur nos vaisseaux sanguins et stimule une circulation sanguine saine.
Un médicament efficace et gratuit
Nous respirons nettement plus profondément, les cellules de notre corps sont mieux approvisionnées en oxygène. Le rire permet de guérir plus vite. “Quand on rit, la production d’hormones du stress comme l’adrénaline ou la cortisone est réduite. À la place, la sérotonine, une hormone du bonheur, est sécrétée.“, dit Christian Rüger. Voilà qui est utile pour traiter entre autres la dépression.
Alors la prochaine fois que vous entendez une bonne blague, laissez-vous prendre et riez. “Vous prenez soin de votre santé sans dépenser un sou“, nous assurent les experts en médecine complémentaire. Vous trouverez en outre des informations sur la santé pleines d’humour et faciles à mettre en place to go sur la chaîne officielle youtube du Naturheilzentrum Bottrop. Abonnez-vous pour ne rien manquer et partagez les astuces avec vos amis.
