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 22.03.2019

Nabo-News: nouvelles connaissances pour les douleurs dorsales chroniques

Des exercices de musculation adaptés à la colonne vertébrale peuvent-ils contribuer à soulager les douleurs spinales?

Lorsque Cristiano Ronaldo, Lionel Messi ou Thomas Müller courent sur le terrain de football et s’attribuent les ballons, ces athlètes fatiguent fortement leur dos. Le football n'est pas seulement l'un des sports les plus sujets aux blessures, mais aussi l'un de ceux qui sollicitent beaucoup la colonne vertébrale. L'étirement excessif de la colonne lombaire et cervicale ainsi que les arrêts brutaux et les mouvements de rotation dynamiques exercent une contrainte disproportionnée sur le corps.

C'est pourquoi les footballeurs professionnels ont toujours des séances de musculation adaptées à la colonne vertébrale sur leur plan d'entraînement, en particulier pour renforcer la musculature abdominale et dorsale. La nage dorsale est également un moyen souvent utilisé pour prévenir les douleurs dorsales et vertébrales. Malgré toutes ces précautions, de nombreux footballeurs professionnels et amateurs souffrent de maux de dos.

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Pas de Coupe du Monde à cause de douleurs dorsales.

À seulement 31 ans, le footballeur Franck Ribéry a même manqué la Coupe du Monde au Brésil à cause de douleurs dorsales. L’équipe tricolore a dû partir en Amérique du Sud sans lui en 2014. Indépendamment des activités sportives contraignantes, de plus en plus de jeunes se plaignent de maux de dos. Cela va des enfants et des adolescents aux jeunes adultes de 20 à 30 ans.

Les scientifiques attribuent cela à plusieurs facteurs à l’instar de Farid Zitoun, lui-même sportif actif et naturopathe de Bottrop qui dit: «Les dommages posturaux liés à une position assise trop prolongée ou les mauvais positionnements lors de mouvements moteurs incorrects permanents ou répétés peuvent être des causes possibles. Il suffit d'apprendre à s'asseoir, se tenir debout, s'allonger, soulever, porter ou se pencher correctement».

Savoir santé nabomed: apprendre à s’asseoir correctement

Des scientifiques ont pu aider des patients

Une étude récente a révélé que même les maux de dos chroniques peuvent être soulagés si les patients disposent des bonnes connaissances. Au lieu de la physiothérapie habituelle, les sujets de l'étude ont reçu une formation intensive sur l’origine des douleurs, la chronicité et les conséquences typiques telles que l'hyper vigilance (le patient accorde de plus en plus d'attention à ses douleurs), le catastrophisme (le patient place de plus en plus ses douleurs persistantes au centre de sa vie) et la kinésiophobie (le patient développe inconsciemment sa peur de la douleur et applique les stratégies pour éviter celles-ci).

Pendant plusieurs mois, les sujets testés ont également dû suivre un entraînement cognitif destiné à éliminer progressivement leur comportement d'évitement de la douleur et à améliorer leur mobilité. Au bout d’un an, la douleur n'a pu être complètement éliminée, mais les limitations fonctionnelles ont cependant été atténuées.

L'entraînement cognitif peut également améliorer la mobilité du dos.

Christian Rüger, praticien de médecine complémentaire à l’institut naturopathe de Bottrop, ajoute : «La connaissance aide. C'est particulièrement vrai dans le cas des douleurs chroniques aussi bien pour les patients que pour les médecins. Il est donc d'autant plus important que les deux parties prennent beaucoup de temps pour découvrir ensemble les causes possibles et discuter du traitement.»

Le centre de recherche sur les douleurs dorsales de la ville d’ Essen (Rückenschmerz-Zentrum Essen) recherche des participants à une étude

Les douleurs chroniques peuvent donc avoir différentes causes. Cependant, il n'est pas rare que l'on ne trouve aucune raison pour les douleurs de la Personne concernée. Les scientifiques travaillent donc continuellement à une meilleure compréhension de l’origine des douleurs dans le corps humain. Les chercheurs du centre pour les douleurs dorsales de la clinique de neurologie d'Essen sont donc toujours à la recherche de sujets volontaires disponibles pour les aider dans leurs études.

Les facteurs psychologiques peuvent également jouer un rôle dans la douleur chronique

L'objectif des études est de mieux comprendre les processus cérébraux qui sous-tendent l'expérience individuelle de la douleur et de pouvoir ainsi améliorer les stratégies de traitement des douleurs aiguës et chroniques à long terme. Les facteurs psychologiques sur la perception de la douleur sont également importants, c'est-à-dire la question de savoir comment la pensée, la sensation et l'action influencent le ressenti et le traitement de la douleur dans le cerveau.

Informez-vous et inscrivez-vous maintenant

Si vous souhaitez soutenir la science et participer à une telle étude, vous pouvez trouver plus d'informations sur https://www.uk-essen.de/rueckenschmerzzentrum/aktuelle-studien/. Nous recherchons des volontaires adultes qui souffrent de douleurs dorsales chroniques au niveau des vertèbres lombaires depuis au moins trois mois. Des Personnes en bonne santé peuvent également s'inscrire au groupe témoin.

Les naturopathes et Vlogger Zitoun & Rüger sur le thème de la santé du dos

Rester en bonne santé ou se soigner

Les deux Vloggers Zitoun et Rüger de la région de la Ruhr donnent des conseils et des astuces utiles sur la façon de gérer le mal de dos dans la dernière vidéo de santé #nabomade sur Vimeo: https://vimeo.com/naturheilzentrum/erste-hilfe-rueckenschmerzen et dans le blog actuel Naturheilzentrum sur le thème «Conseils et astuces pour être actifs contre le mal de dos!»

 

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