naturheilzentrum bottrop - newsletter nabomed®
 11.04.2017

il y a quelque chose dans l’air : 4 choses à ne pas manquer – la santé nabomade®

actualités sur le printemps – des infos compactes, informatives et faciles à mettre en place

chers patients et amis,

nous vous souhaitons des fêtes enchanteresses pour pâques avec votre famille et vos amis. c'est le moment de ralentir le tempo et surtout de s’occuper du plus important. c'est le moment de s’occuper de sa santé.

santé et lifestyle to go du cabinet de naturopathie de bottrop. les naturopathes et bloggeurs sur youtube farid zitoun et christian rüger représentent depuis plus de vingt ans la médecine alternative de demain avec leur centre moderne. leur ouverture sur la médecine naturelle du 21ème siècle est un sujet conflictuel et montre en même temps que la tradition et le progrès ne s’excluent pas mutuellement et peuvent se compléter. voilà qui fait du bien à entendre et à vivre. social media 2.0 ou le blog santé du naturheilzentrum bottrop offre en outre des astuces courtes, faciles à retenir et faciles à mettre en place pour retrouver la santé et la conserver en-dehors des séances au cabinet.

parce que ça fait du bien

parce que ça fait du bien : écouter ses sensations au printemps et ralentir le rythme

essayez pour voir : fermez les yeux et inspirez profondément. vous avez senti ça ? vous avez remarqué ce parfum qui flotte ? oui, il y a quelque chose dans l‘air. le printemps. la nature s’éveille autour de nous tout en puissance et en beauté. tout se colore. dans les parcs et les jardins. une vie nouvelle, aussi loin que le regard porte. vous pouvez l’entendre, aussi. le printemps. les oiseaux chantent dehors un chant particulier, pour vous. que pouvons-nous apprendre de lui ? à éclore, à prendre la vie d’un nouveau côté. à regarder vers l’avant. à savourer la diversité et à saisir de nouvelles chances. ouvrez une nouvelle porte, passez le pas. le printemps attend. savourez-le de tous vos sens.

découvrir, s’abonner et se laisser divertir de manière dynamique et drôle tout en profitant

l’équipe du nabo maintenant en vidéo

des astuces d’experts, des tendances actuelles sur la santé et le lifestyle sorties du cabinet de naturopathie. voilà tout ce qu‘offre le nabo-vlog à ses spectateurs. une nouvelle vidéo toutes les deux semaines sur la chaîne youtube. des thèmes passionnants, des PersonneS intéressantes et des histoires. un forum où vous pouvez échanger avec les autres, poser des questions ou en partageant vos expériences. « les PersonneS actives sur les réseaux sociaux vivent selon la devise sharing is caring », dit la journaliste et manager en réseaux sociaux beatrix gutmann, originaire de esse, dans son article sur les bloggeurs santé de bottrop. « ce concept qui provient de la shareconomy invite à partager les choses. cela comprend la transmission des savoirs. cela correspond parfaitement aux deux naturopathes. farid zitoun et christian rüger du naturheilzentrum bottrop se présentent sur les chaînes de réseaux sociaux et ils prennent les suggestions au sérieux, ils répondent également à des questions sur une vie saine dans leur blog lifestyle par de courtes vidéos. conclusion : suivez #gesundheittogo, visionnez ces films géniaux et partagez les informations avec vos proches et vos amis. » avec ludwig linnekogel, berlinois diplômé de l’american film institut, documentariste, réalisateur et lauréat ainsi que la célèbre experte en réseaux sociaux nicole hundertmark de cologne, l’équipe du nabo a grandi de 2 autres PersonneS compétentes et des supporters.

d'une part, il s’agit de compiler des connaissances issues de la médecine complémentaire et de faire acte de présence dans les médias, et d’autre part il y a les contraintes techniques et la réalisation. les films, un terrain nouveau pour farid zitoun et christian rüger, et les abonnés sont satisfaits du résultat. des informations pratiques, dynamiques, drôle et divertissantes sur la santé. des astuces concrètes, faciles à mettre en place, avec un message clair et une intention authentique. tout à fait dans l’esprit recherché par farid zitoun et christian rüger. vous pouvez dès maintenant suivre en ligne toute l’équipe du nabo dans leur « aventure dans l’industrie du cinéma ». depuis une peau saine jusqu’au fitness en passant par le sport ou l’alimentation – de nouveaux contenus et des sujets intéressants tous les 14 jours sur votre smartphone, votre tablette, ou tout simplement 2go.

la tradition unit – pâques : une période pour la famille et les amis

des lapins en chocolat emballés dans des papiers colorés, des nids de pâques joliment décorés, des oeufs sucrés et d’autres gourmandises nous font les yeux doux depuis plusieurs semaines dans les supermarchés. ils nous rappellent clairement que c’est bientôt pâques. le cabinet de naturopathie de bottrop est lui aussi en fête. pas à cause des surprises sucrées de pâques ; c’est une fête toute particulière pour farid zitoun, christian rüger et toute l’équipe du centre de prévention et de rééducation. c’est la fête des gestes emplis d’amour et du temps passé ensemble. avec ses amis, ses amours, en famille. les prédécesseurs de la fête de pâques telle qu’elle est aujourd’hui remontent aux temps pré-christiques. « on fêtait la victoire sur l’hiver avec des feux. nos feux de pâques actuels en sont une réminiscence », dit farid zitoun. Personne ne croit plus qu’on peut chasser les puissances occultes de l’hiver avec des flammes flamboyantes. mais ces feux que l’on voit de loin sont un point de rendez-vous, invitent à communiquer et à se rencontrer. nous vous souhaitons de vivre tout cela. Enrichissant et inspirant.

le saviez-vous ? le soleil et l’huile de (graines de) lin peuvent avoir une action positive sur le cholestérol et baissent naturellement la tension

les chiffres de l’office allemand de la statistique sont clairs. les troubles cardio-vasculaires sont toujours la première cause de décès dans notre pays. du sport, une alimentation saine et équilibrée, une absence de nicotine et une consommation modérée d’alcool constituent une base importante pour vivre sainement. et cela protège le cœur et les vaisseaux. il en va de même pour une tension normale. si elle est trop haute de manière durable, le risque d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque est nettement accru. des antihypertenseurs naturels peuvent aider à soutenir les effets d’une thérapie médicamenteuse. le soleil joue un rôle important. ses rayons favorisent la formation d’une substance sémiochimique (le monoxyde d’azote) dans la peau, qui permet de détendre les vaisseaux sanguins. la tension baisse.

antihypertenseurs : deux cuillers à soupe d’huile de lin par jour peuvent avoir une action bénéfique sur la santé du cœur

le naturopathe christian rüger table sur un autre antihypertenseur naturel en matière de prévention l’huile de (graines de) lin. comme les acides gras oméga-3 qu’on trouve dans les poissons de mer, l’acide alpha-linoléique que l’on trouve dans l’huile de lin est un acide gras essentiel qui permet de réduire nettement la tension. une étude de l’université de iena montre l’efficacité de cette huile végétale. après huit semaines, le sang des sujets de l’étude présentaient environ deux fois plus d’acide gras oméga-3 qu’au début de l’étude. la tension et le cholestérol étaient nettement réduits. « voilà de bonnes nouvelles pour les PersonneS ayant un mode de vie vegan ou végétarien » dit farid zitoun.

notre astuce – recette bien-être nabomade :

les employés du naturheilzentrum bottrop jurent par l’huile de lin. car ils connaissent l’action bénéfique de cette huile végétale. notre assistante de réception, diana djukanovic, dévoile ici sa délicieuse recette préférée. elle se prépare une salade de fruits fraîche et savoureuse toutes les semaines comme ceci :

les ingrédients :

  • une pomme
  • une poire
  • une orange
  • une banane
  • un pamplemousse
  • la chair d’une mangue
  • 40 grammes de noix épeluchée
  • deux cuillers à soupe d’huile de lin

la préparation :

épelucher les fruits et les couper en petits morceux. bien mélanger le tout dans un saladier, saupoudrer avec les noix concassées. ajouter l’huile de lin et mélanger (env. 5 min. recommandation : une fois par semaine pour une pause gourmande et légère).

joyeuses pâques

soyez motivé et concentrez-vous sur vos sensations. la nature donne un merveilleux exemple. elle jette la rigidité hivernale par-dessus bord, s’éveille à une nouvelle vie. avec une puissance extraordinaire, impressionnante. imitons-la. rassemblons nos forces, regardons vers l’avant et découvrons de nouvelles choses en nous.

nota bene :

nous sommes là jusqu’à vendredi 07 juillet et revenons le 14 août 2017 à 09h00 pile.

bienvenue parmi nous

& l’équipe du nabo

 

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© farid zitoun & christian rüger


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