L’été indien | bien vivre l‘automne
L’automne serait un mois triste ? Absolument pas ! Chez nabo, nous attendons l’automne avec impatience ! À aucun autre moment de l’année le monde n’est baigné de cette lumière chaleureuse, presque magique. Nous l’appelons aussi l’été indien, le soleil nous réchauffe agréablement et illumine les arbres d’une lumière dorée. Nous sommes toujours heureux de le voir arriver
Être prêt à combattre les refroidissements ou les fatigues de l’automne
Farid Zitoun & Christian Rüger dévoilent ici avec leur équipe comment se préparer au mieux soi-même et son corps à la saison froide. Afin que chacun puisse profiter pleinement des beautés de cette délicieuse saison.
Les Personnes au plus près | actualités nabo tv
« En un mot » la contribution au film
À quoi ressemble donc une journée type chez nabo ? Comment les Personnes vivent-elles leur passage chez nous ? Que se passe-t-il « dans les coulisses » de nabo et comment travaille l’équipe de nabo ?
Les réponses à ces questions intéressantes et à beaucoup d’autres sont mises en images dans ce reportage qui vient tout juste de sortir.
Farid Zitoun & Christian Rüger devant l’objectif de la caméra
Après la diffusion de l’émission télévisée « les Personnes dans le Naturheilzentrum Bottrop », Zitoun & Rüger ont reçu de nombreux e-mails de Personnes qui les incitaient à parler davantage d’eux-mêmes et de l’institution. Cette incitation a été reprise, et d’autres thèmes, comme l’équipe, l’interaction avec les patients ou encore nos valeurs et notre philosophie ont été mis en images. Farid Zitoun & Christian Rüger donnent également un aperçu très intime de la motivation Personnelle qui les anime et de leur passion pour le travail chez nabo.
nabo présente le golive
de la page d‘accueil 5.0 – nouvelle page internet online
Youpie. On peut cliquer, car le nouveau site internet du nabo est online. Nous attendons avec impatience les retours d’informations et de connaître sa résonnance. Des méthodes traditionnelles de naturothérapie éprouvées combinées à des techniques des plus progressistes. Une énergie positive, une passion absolue et une volonté indomptable de faire bouger les choses. C’est la naturothérapie du 21ème siècle.
Un clic suffit pour le constater : nabo entre dans une nouvelle dimension
Sur son site internet aussi. Arriver plus rapidement au but. Apporter des réponses utiles. Par des menus encore plus simples & intuitifs. Navigation innovante et améliorée. C’est ainsi que l’on connaît nabo. Toujours un pas d’avance
La naturopathie est orientée vers le futur et plus que jamais d’actualité
Un réseau national : Munich, Fribourg, Stuttgart, Francfort, Düsseldorf, Hambourg et Berlin. Une perception claire, des orientations précises, des objectifs bien définis. Ce sont les bases de la version du site internet de nabo 5.0 vs. 2015.
Christian Rüger, Farid Zitoun et une équipe d’experts se sont pleinement engagés pour vous offrir le meilleur aperçu possible de notre vaste gamme de services, de l’impressionnante richesse de notre expérience et des méthodes professionnelles de traitement utilisées.
Moodfood et healthfood | le conseil santé du nabo
Il est particulièrement important de faire attention en cette période de transition entre l’été et l’automne à ce que l’on mange et de nourrir son corps avec ce dont il a impérativement besoin en cette période de l’année.
Une alimentation équilibrée peut déjà faire beaucoup. Prévenir un refroidissement. Échapper au blues automnal. Aider son corps à s’adapter aux nouvelles conditions dues au changement de métabolisme
Facile à dire, mais où trouver quoi?
Vitamines D
Elles se forment par pénétration des rayons du soleil dans la peau. Elles manquent dans les mois sombres où le soleil brille peu et où l’apport en vitamine d est en conséquence beaucoup trop faible.
Importantes pour :
Le métabolisme du calcium et du phosphate. Elles renforcent et durcissent les os, et protègent contre les virus et les rhumes.
Contenues dans :
Les poissons tels que le saumon, les maquereaux et les harengs. La lumière du jour étant très importante pour la production de vitamines d, il est conseillé de sortir au minimum 20 minutes par jour. Un surdosage ne pouvant cependant pas être exclu, il est bon de faire contrôler de temps en temps son taux par un médecin.
Vitamine C
C’est une vitamine importante pour le mécanisme d’autodéfense de l’organisme.
Importante pour la formation d’anticorps, pour combattre les virus, les bactéries et les germes.
Également importante pour le développement et la protection des tissus.
Contenue dans:
Les poivrons, le brocoli, les choux de Bruxelles, la choucroute et les agrumes. Au cours de cette saison, nous recommandons de manger des fruits trois fois par jour.
La vitamine c étant soluble dans l’eau, il n’est pas possible d’être en surdosage.
Acide folique
Il appartient à la catégorie des vitamines B. Lorsque vous êtes en carence, vous vous sentez fatigué et déprimé. La vitamine B renforce les défenses immunitaires et la vitalité. En outre, l’acide folique favorise la croissance et la division cellulaire, ainsi que la régénération cellulaire et la formation du sang.
Contenu dans :
Les aliments crus, les légumes-feuilles, les épinards et les oranges. Cuire les légumes uniquement à la vapeur, afin de ne pas détruire l’acide folique. Une teneur équilibrée en acide folique est particulièrement importante pour les femmes enceintes, pour le bon développement du futur bébé.
Fer
Environ 50 pour cent des femmes souffrent de carences en fer. Cela s’explique soit par une alimentation exclusivement végétarienne, soit par des pertes importantes de sang (par ex. Après une opération, mais aussi en cas de règles abondantes, de blessures, etc.). Les symptômes sont la perte d’énergie et un état de fatigue.
Contenu dans :
Certaines viandes (gibier, agneau, foie), mais aussi dans le choux verts, les noix et le sésame. En cas d’apport par compléments alimentaires, veuillez au préalable consulter un médecin, car des intolérances et des constipations peuvent survenir.
Vitamines B1
Pourquoi maintenant ? Durant cette saison, on mange généralement beaucoup trop lourd et trop sucré. La digestion nécessite une mobilisation d’énergie plus importante et une forte dose de vitamines B1. Celles-ci sont essentielles à la régulation du métabolisme énergétique et des hydrates de carbone, ainsi qu’au système nerveux et au cœur.
Contenues dans :
Le blé complet, les petits pois, l’avoine, mais également dans le porc. La vitamine B1 étant soluble à l’eau, elle ne peut être surdosée.
Vitamines A
Tout le monde sait que les vitamines a sont essentielles pour garder une bonne vue ; elles aident aussi à maintenir la peau et les muqueuses en bonne santé (muqueuses = porte d’entrée des virus, germes et bactéries), et renforcent le système immunitaire. Elles sont également importantes pour la croissance et le développement cellulaires.
Contenues dans :
Les produits alimentaires d’origine animale uniquement, comme par ex. Le foie et les œufs.
Les pommes de terre douces (bêta-carotène) qui sont préalables à l’organisme en vitamine a, les carottes, le brocoli et les tomates.
Les vitamines a étant uniquement liposolubles, il est bon de consulter un médecin avant de consommer des compléments alimentaires.
La cure suivante, basée sur les sels minéraux de Schüssler, est fortement conseillée (à suivre pendant trois à six semaines) :
- 3 ferrum phosphoricum d12, le matin
- 17 manganum sulfuricum d6, à midi
- 11 silicea d12,le soir
Adultes : 2 comprimés par prise
Enfants (moins de 12 ans) : 1 comprimé par prise
Laisser fondre en bouche ou dissoudre dans un verre d‘eau
Ferrum : effet intensif pour les infections et les maladies inflammatoires. Particulièrement important pour la circulation de l’oxygène dans le corps mais également pour la production d’énergie dans les muscles..
Manganum sulfuricum : impliqué dans presque tous les processus métaboliques du corps et des différents organes.
Silicea : la silice est un des remèdes les plus anciens de l’humanité, elle est importante pour la formation et la consolidation de nombreux tissus. Il est prouvé qu’elle agit sur la rate et sur le tissu lymphatique, et qu’elle améliore l’efficacité de certaines cellules immunitaires.
Mise en garde : ces recommandations ne remplacent pas la consultation d’un médecin ou d’un naturopathe.
Voilà, c’est tout.
Merci pour votre lecture.
Avec nos salutations ensoleillées et nos meilleurs voeux pour un automne plein de couleurs
Cordialement, le centre naturopathe de Bottrop
© Farid Zitoun & Christian Rüger
Crédit photos:
Images 1,2,4 : Andreas Werntges | Werntges Studios | Gladbeck | Deutschland
Image 3 : Centre Naturopathe De Bottrop | Farid Zitoun & Christian Rüger | Bottrop | Deutschland
Image 5 : Melih Akyazililar | meertasa | Essen | Deutschland
Image 1 : Indian Summer | avec Farid Zitoun & Christian Rüger
Image 2 : Centre naturopathe de Bottrop | en un mot
Image 3 : nabo website 5.0 | save the date
Image 4 : moodfood & healthfood | conseils de santé
Image 5 : Farid Zitoun & Christian Rüger
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