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heilpraktiker farid zitoun und christian rüger
 14.10.2014

indian summer | erfolgreich in den herbst starten

der herbst - eine freudlose jahreszeit? ganz und gar nicht! wir im nabo freuen uns enorm auf den herbst! zu keiner anderen zeit des jahres wird die welt in ein solch warmes, fast magisches licht getaucht. wir nennen es auch den indian summer - die sonne wärmt uns mit sanfter kraft und taucht die bäume in ein goldenes licht. dem sehen wir mit großer vorfreude entgegen

vorbereitet sein! erkältungen oder herbstmüdigkeit entgegenwirken 

farid zitoun & christian rüger verraten hier, mit ihrem team, wie man seinen körper und sich selbst am besten auf die kalte jahreszeit vorbereiten kann. damit jeder die schönheiten dieser wunderbaren zeit des jahres auch in vollen zügen genießen kann. 

 

menschen hautnah | nabo tv aktuell

Menschen hautnah | nabo tv aktuell

„auf ein wort“ der beitrag im film
wie sieht eigentlich ein typischer tag im nabo aus? wie nehmen MenschEN ihren aufenthalt bei uns wahr? was passiert “hinter den kulissen” im nabo und wie arbeitet das nabo-team? diese und andere interessante fragen finden ihre antwort in der ganz aktuellen reportage aus bewegten bildern

farid zitoun & christian rüger im fokus der kamera

nach einer fernsehaufzeichnung zum thema „MenschEN im naturheilzentrum bottrop“, erreichten zitoun & rüger viele emails mit der anregung doch mehr über sich persönlich und die institution zu erzählen. dieser anstoß wurde aufgegriffen und weitere themen, wie: unsere crew, das zusammenwirken mit den patienten sowie unsere werte und philosophie in bewegten bildern festgehalten. auch farid zitoun & christian rüger geben ganz intime einblicke und berichten über ihre persönliche motivation und leidenschaft für die arbeit im nabo.

 

die neue webseite des naturheilzentrum bottrop

nabo präsentiert das golive
der homepage 5.0  - neue webseite online

juhu. es darf geklickt werden, denn die neue webseite des nabo ist online. wir sind gespannt auf die resonanz und feedbacks. traditionell bewährte naturheilkundliche methoden kombiniert mit der fortschrittlichsten technik. positive energie, hundertprozentige leidenschaft und der unbändige wille etwas zu bewegen. das ist moderne naturheilkunde im 21. jahrhundert.

ein klick genügt und es wird deutlich: das nabo setzt neue maßstäbe

auch auf der webseite. schneller ans ziel. hilfreiche antworten. noch leichtere & übersichtlichere menüführung. noch bessere orientierung mit innovativer ausrichtung. so kennt man das nabo. immer einen schritt voraus.

naturheilkunde ist zukunftsweisend und so aktuell wie nie zuvor

bundesweites networking: münchen, freiburg, stuttgart, frankfurt, düsseldorf, hamburg und berlin. klare vorstellung, klare vorgaben, klare ziele. das führte im ergebnis zu version nabo website 5.0 vs. 2015. christian rüger, farid zitoun und ein team von experten haben keine mühe gescheut, um ihnen einen bestmöglichen einblick in unser breites leistungsangebot, den beeindruckenden erfahrungsschatz unseres teams und den professionellen behandlungsmethoden zu bieten.

moodfood und healthfood I der nabo gesundheitstipp

moodfood und healthfood I der nabo gesundheitstipp

gerade jetzt, während des übergangs vom sommer zum herbst, ist es besonders wichtig bewusst zu essen und den körper mit dem zu versorgen, was er in dieser jahreszeit dringend benötigt. allein durch eine ausgewogene ernährung lässt sich viel erreichen. umgehende erkältungen vorbeugen. sich dem sogenannten herbstblues entziehen. dem körper dabei helfen, sich an die gesteigerten anforderungen anzupassen, die sich durch die stoffwechselumstellung ergeben. 

leicht gesagt, aber wo ist was zu finden? 

hier die antworten:

vitamin d

es wird durch die sonneneinstrahlung in der haut gebildet. gerade in den dunklen monaten mit wenig sonnenlicht kommt die körperliche versorgung mit vitamin d damit viel zu kurz.

wichtig für:
den calcium- und phosphatstoffwechsel. es stärkt und härtet die knochen und schützt vor viren und erkältungskrankheiten.

enthalten in:
fisch wie lachs, makrele und hering. da das tageslicht für die produktion von vitamin d sehr wichtig ist, sollte man daran denken, jeden tag mindestens 20 minuten aus dem haus zu gehen. vitamin d kann bei einer überdosierung nicht ausgeschieden werden. deshalb sollte ab und zu eine kontrolle des eigenen gehalts vom arzt durchgeführt werden.


vitamin c

es ist ein wichtiges vitamin für die körpereigene abwehr.

wichtig für:
die bildung der antikörper als effektive bekämpfer von viren, bakterien und keimen. aber auch für den gewebeaufbau und -schutz ist es wichtig.

enthalten in:
paprika, brokkoli, rosenkohl, sauerkraut und zitrusfrüchten. wir empfehlen während dieser jahreszeit täglich drei portionen obst zu essen. da vitamin c wasserlöslich ist, kann es nicht überdosiert werden.

folsäure

sie gehört zu der gruppe der b-vitamine. bei unterversorgung fühlt man sich müde und deprimiert. durch b-vitamine werden abwehrkraft und vitalität verbessert. darüber hinaus fördert folsäure die wachstums- und zellteilungsprozesse sowie die zellerneuerung und die blutbildung.

enthalten in:
in rohkost, blattgemüse, spinat und orangen. das gemüse sollte nur gedünstet werden, da die folsäure sonst zerstört wird. besonders für schwangere ist ein ausgeglichener folsäuregehalt wichtig, damit es zu keinen fehlentwicklungen kommt.

eisen

circa 50 prozent der frauen leiden an eisenmangel. ursache hierfür können eine einseitig vegetarische ernährung oder blutverlust (z.b. nach operationen, aber auch bei starker menstruation, verletzungen etc.) sein. die symptome sind antriebslosigkeit und müdigkeit.

enthalten in:
in dunklem fleisch (wild, lamm, leber), aber auch in grünkohl, nüssen und sesam. bei einer nahrungsergänzung durch eisenpräparate bitte zuvor mit dem behandelnden arzt sprechen, da unverträglichkeiten und obstipation entstehen können.
  

vitamin b1

warum gerade jetzt? da in dieser jahreszeit vielfach zu schwer und zu süß gegessen wird. deshalb benötigt unsere verdauung mehr energie und insbesondere eine höhere dosis an vitamin b1. dieses ist für den energie- und kohlenhydratstoffwechsel sowie für die nerven und das herz besonders wichtig.

enthalten in:
in vollkorn, grünen erbsen, hafermehl, aber auch in schweinefleisch. da vitamin b1 wasserlöslich ist, kann es nicht überdosiert werden.
  

vitamin a

jeder weiß, dass vitamin a eine gesunde sehstärke unterstützt, es hält aber auch die haut und die schleimhäute gesund (schleimhäute = eintrittspforte für viren, keime und bakterien) und stärkt das immunsystem. es ist außerdem für das wachstum und die bildung neuer zellen wichtig.

enthalten in:
nur in tierischen lebensmitteln wie z.b. leber und eiern, als vorstufe (betacarotin) in süßkartoffeln, möhren, brokkoli und tomaten. da vitamin a nur fettlöslich ist, sollte vor einer substitution mit nahrungsergänzungsmitteln der arzt befragt werden.
 
folgende tolle kur auf der basis von schüssler mineralsalzen ist nur zu empfehlen (anzuwenden für drei bis sechs wochen):

  1. nr. 3 ferrum phosphoricum d12, morgens
  2. nr. 17 manganum sulfuricum d6, mittags
  3. nr. 11 silicea d12, abends
  • erwachsene: je 2 tabletten
  • kinder (unter 12 jahren): je 1 tablette

 
auf der zunge zergehen lassen oder in einem glas wasser auflösen. 

  • ferrum: akutmitttel bei infekten und entzündlichen erkrankungen. ist für sauerstofftransport, aber auch energiegewinnung in den muskeln wichtig.

  • manganum sulfuricum: ist an fast allen stoffwechselvorgängen im körper und den einzelnen organen beteiligt.

  • silicea: kieselerde ist eines der ältesten heilmittel der Menschheit, wichtig für den aufbau und die festigung vieler gewebe. es wurde nachgewiesen, dass es auf die milz und das lymphatische gewebe wirkt und die fähigkeiten bestimmter immunzellen verbessert.


achtung: diese empfehlung ersetzt nicht die konsultation eines arztes bzw. eines heilpraktikers.

 

das war´s auch schon.
 
vielen dank fürs lesen.
 
wir senden sonnige grüße und wünschen einen herbst voller bunter farben.

in guter verbindung aus dem
naturheilzentrum bottrop

farid zitoun und christian rüger

© farid zitoun & christian rüger


bildnachweis:
bild 1, 2, 4: andreas werntges | werntges studios | gladbeck | deutschland
bild 3: naturheilzentrum bottrop | farid zitoun & christian rüger | bottrop | deutschland
bild 5: melih akyazililar | meertasa | essen | deutschland

bild 1: indian summer | mit farid zitoun & christian rüger
bild 2: naturheilzentrum bottrop | auf ein wort
bild 3: nabo website 5.0 | save the date
bild 4: moodfood & healthfood | gesundheitstipp
bild 5: farid zitoun & christian rüger

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