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naturheilzentrum bottrop - ich bin dann mal gesund
 15.04.2016

naturheilzentrum bottrop – me voici en bonne santé

 

chers amis, chers patients, chers membres du nabo,

nous venons de passer l'un des hivers les plus chauds depuis 135 ans. aucune brutale vague de froid qui aurait pu nous atteindre. pas de masses neigeuses qui auraient pu semer le chaos sur nos routes. les températures relativement douces de ces derniers mois ont un autre avantage. la nature est sortie de son sommeil d'hiver nettement plus tôt que d'habitude. du point de vue météo le printemps a déjà commencé et d'après le calendrier nous allons aussi bientôt passer du mode hiver au mode printemps.

gesundheitstipp nabomade

le naturopathe de bottrop farid zitoun se réjouit de la vie qui s'éveille autour de nous: " quiconque passe dans la nature en ouvrant les yeux ne peut pas les manquer : les premières éclosions printanières, les bourgeons, du vert nouveau à foison. tout est en mouvement". " il n'y a pas seulement la nature, nous aussi sentons le changement", complète christian rüger du naturheilzentrum bottrop. l'intensité lumineuse croissante augmente la production de sérotonine et de dopamine. les deux praticiens de médecine complémentaire le savent :"les hormones sont responsables des sentiments printaniers souvent cités." finie la tristesse de l'hiver. des couleurs nouvelles amènent une nouvelle envie de vivre. se débarrasser de ce qui nous pèse, sentir l'énergie. le printemps est une temps de départ. un temps de nouveau départ. pour la nature et aussi pour nous. qu'est-ce qui nous bloque ? que pouvons-nous changer pour nous sentir neufs ? notre puissance, notre force ? c'est maintenant, au printemps, que nous voulons le savoir. qu'est-ce qui est deséquilibré, où trouver l'équilibre entre le corps et l'âme ? pour beaucoup, le yoga est un moyen adapté pour trouver la réponse à ces questions, expliquent zitoun et rüger.

gesundheitstipp - der bottroper heilpraktiker farid zitoun

les conseils de santé : nabomade® tout frais & à la pointe de l'actualité

aborder naturellement le printemps

farid zitoun et christian rüger connaissent l'efficacité de l'ancien enseignement hindou. "entre temps différentes études scientifiques démontrent que le yoga augmente la qualité de vie et a une action positive sur certaines pathologies." elles sont nombreuses comme par exemple l'hypertension, les douleurs dorsales, les troubles du sommeil, de la menstruation ou les douleurs abdominales. le yoga améliore p. ex. la mobilité et favorise la concentration. les racines de cet enseignement remontent à plus de 2000 ans, elles se retrouvent dans l'hindouisme et en partie dans le bouddhisme. le naturopathe de bottrop christian rüger explique : "à l'origine, le yoga servait à l'introspection pour devenir un avec dieu." à l'aide de la méditation, l'humain suit son cheminement spirituel jusqu'à l'éveil suprême. dans notre société moderne le yoga offre une possibilité efficace de diminuer son stress. "il rafraîchit et aide à canaliser l'énergie. une détente maximale en un temps minimal, voici ce qu'on apprécie dans notre société frénétique." complète farid zitoun en parlant d'expérience.

depuis le nabolounge – riche en vitamines, vert & même vegan

la communauté de fans du yoga croît d'année en année. de nombreuses Personnes apprécient la combinaison d'éléments méditatifs et d'exercices corporels, quelle que soit leur religion ou leur philosophie. arriver à l'harmonie du corps, de l'esprit et de l'âme, avec des techniques respiratoires, des exercices de concentration et de détente – une formule qui fait effet depuis des millénaires et qui n'a rien perdu de son actualité. "l'accès simple aux exercices et les effet positifs vérifiables font taire même les pessimistes," dit christian rüger : agir pour sa propre santé, pour renforcer sa résistance et sa confiance en soi, cela nous parle et agit. "En outre, l'offre de différents styles de yoga est si important qu'il y en a vraiment pour tout le monde." que ce soit le hatha-yoga ou le bikram. " essayer tout simplement, telle est la devise. car le thérapeute  farid zitoun sait que "l'exercice est toujours bon, mais il est particulièrement important maintenant, au printemps quand notre corps, notre métabolisme doit fournir un très gros travail." et naturellement une alimentation saine et équilibrée. "qui donne à notre corps tout ce dont il a besoin", disent les deux dirigeants de l'institution naturopathe de bottrop. leur "arme polyvalente" au naturheilzentrum bottrop, régulièrement un smoothie. "c'est non seulement bon pour la santé, c'est aussi très bon." le favori actuel de l'équipe du nabo : un smoothie vert à l'avocat.

la recette :

  • un avocat
  • un demi concombre
  • un bouquet de roquette
  • une banane
  • un kiwi
  • deux poires

passer les ingrédients au mixeur– sauf la banane, mélanger avec un demi-litre d'eau (variante vegane) ou du yaourt (la variante végétarienne). tout à la fin, rajouter la banane coupée en petits morceaux. on peut rajouter à cette boisson saine des flocons d'avoine pour se rassasier.

naturheilzentrum bottrop proaktiv

proaktif : le vélo en ville, l'action "bottrop beweg dich" (bottrop bouge-toi) et le tetraeder treppenlauf (course d'escaliers du tétraèdre)

l'équipe du nabo engagée dans le mouvement

farid zitoun, christian rüger et leurs collaborateurs sont des récidivistes par conviction. du 21 mai au 10 juin, le centre naturopathe se remet en selle chaque fois que c'est possible : on passe de la voiture au vélo. il s'agit à nouveau de pédaler et de donner le bon exemple pour faire avancer la protection du climat. l'équipe n'est pas novice en ce qui concerne le vélo en ville, c'est maintenant la troisième fois qu'elle participe activement à la phase de projet qui concerne toute l'Allemagne. la démarche est connue. chaque kilomètre parcouru à vélo durant les trois semaines que dure l'action compte. l'équipe s'inscrit sur internet ou avec l'application vélo en ville. comme le dit farid zitoun, "chaque kilomètre compte immédiatement. les membres du nabo ont annoncé la couleur : dépasser le résultat sensationnel de l'année précédente. et il n'a pas été nécessaire de les convaincre pour que amener l'équipe à renouveler sa participation en 2016.

"l'action se défend d'elle-même", dit farid zitoun. "pouvoir faire quelque chose pour la protection du climat de la ville et en même temps pour sa propre santé sont deux arguments quasi imparables." l'an dernier, 433 cyclistes en ville avaient établi une participation record. au cours de l'action, 35 équipes ont appuyé sur les pédales, renforçant la réputation de la ruhr comme région cycliste active. et ils sont arrivés à un résultat total impressionnant : les participants ont parcouru 164.541 kilomètres à vélo. "nous avons pu ainsi obtenir une fantastique réduction de 15.053 kilogrammes de co2", se réjouit encore le maire de bottrop klaus strehl à propos de ces chiffres. le maire, comme farid zitoun ne doutent pas qu'ils puissent encore être améliorés. le naturopathe et cycliste convaincu est conquis, "les gens d'ici participent immédiatement quand il s'agit de mettre ensemble quelque chose sur pied. pour leur ville, pour la région."

nabo (kurz für: naturheilzentrum bottrop)

au cœur de l'action : le naturheilzentrum bottrop et les cyclistes du nabo pour la protection du climat

les dirigeants de l'institution farid zitoun et christian rüger sont des soutiens de la première heure de l'action pour le climat. pas seulement en participant activement. depuis des années, les deux naturopathes offrent également l'un des principaux prix récompensant les meilleurs cyclistes en ville. le gagnant se voit offrir un contrôle de santé Personnel au nabo (=abréviation pour : naturheilzentrum bottrop) . "le retour d'information qui nous parvient montre que le travail en amont et l'engagement ont du succès", dit carina tamoschus, coordinatrice de l'action stadtradeln (vélo en ville) pour la ville de bottrop. il est évident que l'équipe de coordination est plus qu'heureuse du soutien actif et durable du nabo. l'enthousiasme des participants donne vie à cette campagne. carina tamoschus le sait : "en ville, on arrive souvent plus vite à destination avec le vélo qu'en voiture. "les avantages sont évidents. mais délaisser volontairement la voiture pour  le vélo exige de changer de mode de pensée." accélérer ce processus, être précurseurs et moteurs de la protection active du climat, c'est pour farid zitoun et christian rüger plus qu'une incitation à rester engagés. et à collaborer activement pour que l'histoire de la réussite de l'action vélo en ville ait encore une plus-value durable à l'avenir à bottrop. zitoun & rüger ont à cœur de mettre leurs forces à disposition de la région de la ruhr. c'est pour cela que cette année ils ne se contenteront pas de monter en selle. ils vont également lacer leurs chaussures de sport. accompagné de la petite mascotte, farid zitoun a déjà commencé à faire de la publicité pour l'édition 2016 de "bottrop beweg dich". et le coureur amateur passionné a depuis longtemps déjà déroulé ses foulées de préparation.

farid zitoun & christian rüger vivent la prévention avant la réhabilitation

le 17 juin, le centre de bottrop va redevenir une piste de course. la course a permis l'an dernier de collecter plus de 100 000 euros pour le travail en soins palliatifs. une belle performance pour les 3000 participants sportifs. la course a lieu maintenant pour la septième fois. et une grande partie de son succès est dûe à l'équipe éprouvée des organisateurs et des sponsors. là aussi, farid zitoun et christian rüger affichent activement la couleur . "la communauté des coureurs réalise une action considérable. mais la communauté n'est pas seule à en profiter. notre second grand gagnant est notre propre santé." un concept tout à fait au goût des deux praticiens de médecine alternative. conséquence logique : cela fait longtemps que le rendez-vous pour la course caritative est marqué en rouge sur le calendrier des membres du nabo. ainsi que la date du 4 septembre 2016. car c'est ce jour qu'aura lieu à nouveau le tetraeder treppenlauf, organisé par „marketing für bottrop“.

"un vétitable challenge, même du point de vue sportif", trouve farid zitoun. que ce soit le hill run ou le stairway run, le dénivelé à franchir demande aux sportifs de tout donner, pas seulement en combinaison avec les 750 marches maximales. ici, bottrop dépasse même new-york. car pour le run vers le tétraèdre, l'altitude est plus élevé que pour l'empire state building. "il y a diverses courses d'escaliers, même ici dans la ruhr," dit farid zitoun. "mais l'édition de bottrop jusqu'au tétraèdre est spéciale." le point de repère de la ville est visible de loin. "utiliser celui-ci pour une action de ce type revêt un caractère symbolique", se réjouit farid zitoun pour cet autre évènement sportif marquant qui montre sa ville natale et les gens qui y vivent tels qu'ils sont. il se réjouit aussi que les organisateurs et les soutiens aient réussi ensemble à installer un nouveau repère pour bottrop.

naturheilzentrum bottrop - kontakt

tout d'abord nous souhaitons à nos lecteurs un printemps formidable, avant tout une bonne santé ou une bonne guérison.  n'hésitez pas à nous appeler si vous avez des questions – nous nous réjouissons de votre appel.

& naboteam

© farid zitoun & christian rüger


crédit photos :

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