Certaines choses ont été surmontées - c'est pourquoi l'anticipation et les vibrations positives du printemps sont maintenant tout à fait appropriées.
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chers amis et followers,
chers NaBos,
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« Que la vie est belle – il suffit parfois d’un petit changement de perspective »!
Nous avons tous traversé et traversons ensemble des périodes difficiles. Cela nous fait parfois presque oublier à quel point la vie est belle en réalité. Il est donc d’autant plus important que nous regardions l’avenir avec courage et confiance, mais surtout avec motivation. De tirer de la vie toutes les choses positives qu’elle offre à chacun. L’écrivaine française Colette a un jour fait remarquer : « Quelle vie magnifique j’ai eue ! J’aurais seulement voulu m’en rendre compte plus tôt » Elle résume ainsi ce qui est toujours (et peut-être justement maintenant) si important : être ouvert aux petits plaisirs et tendre la tête vers le soleil. Accueillir chaque jour du fond du cœur, avec ses merveilles, ses nombreuses surprises, avec le sourire ! Il n’est pas rare que cela signifie la création d’un bonheur très Personnel grâce à un petit changement de perspective.
L’Allemagne et le monde – le pays du sourire
Ne serait-il pas agréable que davantage de Personnes se souviennent de ces valeurs apparemment démodées et dépassées qui rendent la vie en commun tellement plus facile, plus simple et plus agréable ? Car si nous traitons notre interlocuteur avec estime et gentillesse, nous remarquons rapidement que nous sommes nous-mêmes traités de la même manière. Celui qui offre un seul sourire par jour en reçoit un jour des milliers en retour – faisons ensemble de l’Allemagne et du monde le « pays du sourire » !
Un peu de chaleur pour l’âme ?
L’Homme a besoin de quelque chose de chaud, et pas seulement en hiver. La recette que nous vous proposons aujourd’hui est un véritable réchauffeur d’âme pour toutes les saisons. Un petit bol de porridge (recette de BIOSpitzenkoch Konrad Geiger) est aussi bon le matin pour commencer la journée qu’après une longue promenade sous le soleil d’hiver !
Conseil de recette : porridge
Ingrédients
- 250 g de flocons d’avoine en petites feuilles
- 400 ml de lait d’avoine ou de lait entier
- 150 ml de lait de coco
- 100 g de raisins secs
- 1 cuillère à café de cranberries séchées, hachées
- 80 ml de sirop (sirop d’érable ou de betterave à sucre)
- 2 cuillères à soupe d’amandes grossièrement hachées
Préparation
Mettre les flocons d’avoine dans une casserole et les faire griller légèrement à feu moyen jusqu’à ce qu’ils dégagent un parfum. Ajoutez le lait, le lait de coco et les raisins secs, puis baissez le feu. Laisser mijoter le porridge pendant environ huit minutes avant d’y ajouter les canneberges. Répartir dans quatre petits bols, arroser de sirop d’érable et d’amandes. Conseil : le fait de griller les flocons d’avoine leur donne un goût savoureux qui se marie très bien avec le lait de coco. De plus, les flocons d’avoine restent bien fermes.
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Ce qui est bon pour vous et pour nous
Mot-clé : selfcare. En janvier 2022, nous avons publié la vidéo sur le thème du « temps mort ». C’est justement parce qu’elle a rencontré un tel écho parmi vous que nous profitons de l’occasion pour revenir sur ce sujet, car il est important pour rester (et devenir) en bonne santé. Cela vaut certainement la peine de regarder à nouveau la vidéo (vous la trouverez sur le canal Youtube du centre de naturopathie de Bottrop). En effet, vous y découvrirez en pratique ce qu’est une année sabbatique, comment reconnaître les facteurs de stress pathogènes et ce que vous pouvez faire lorsque votre travail, votre famille ou autre vous dépassent.
Smoothies pour une saine dose de pleine conscience
Le thème du selfcare et de la pleine conscience implique bien sûr de faire du bien à son corps, à son esprit et donc à soi-même. Dans la section actualités du cabinet de naturopathie de Bottrop sur le thème Smoothies, nous te révélons, en tant que naturopathe, mais aussi en tant qu’amateur de bonne nourriture et de bonnes boissons, ce qu’un tel smoothie sain peut représenter pour toi. Santé, vert et légumes sont les trois G du smoothie parfait ! Alors : à vos places et sortez le mixeur – mélangez une santé savoureuse avec de la verdure juteuse au printemps, en été, en automne et en hiver ! D’ailleurs, avec les bons ingrédients, certains smoothies dissipent le blues hivernal, boostent le système immunitaire et stimulent le métabolisme. Cul sec !
Snakemed au cabinet de naturopathie – Thérapie au venin de serpent pour le système immunitaire
À propos du système immunitaire : saviez-vous que 2022 a été une année où le taux de pollen a été extrêmement élevé ? Cela n’était pas seulement dû à la sécheresse, mais aussi au fait que nous avons eu ce que l’on appelle une « année d’engraissement », au cours de laquelle certaines espèces d’arbres ont pu produire du pollen (et des fruits) en grande quantité. Ces « années d’engraissement » tirent leur nom de la pratique autrefois courante qui consistait à envoyer des porcs dans la forêt pour les engraisser lorsque les châtaignes et les glands étaient particulièrement abondants. Elles sont malheureusement de plus en plus fréquentes grâce au changement climatique. C’est pourquoi nombre de nos patients du centre de naturopathie de Bottrop font particulièrement confiance à la « thérapie Snakemé » naturelle – une thérapie dite « au venin de serpent » – pour traiter les allergies. Cette forme de traitement est justement utilisée pour les maladies qui ont un lien indirect avec le système immunitaire. Il s’agit notamment du psoriasis, de la dermatite atopique et des allergies en général, ainsi que des rhumatismes ou des maladies auto-immunes en général.
Un peu de chance
Question mystère : qu’est-ce qui double quand on le partage ? La bonne réponse est : le bonheur. Et comme le bonheur est à la fois si grand et si difficile à saisir, nous avons consacré une place sur le blog au thème du bonheur pour nos lecteurs dans le magazine NaBo (auquel on peut s’abonner gratuitement ici). Un article News est également consacré à ce sujet vraiment passionnant. N’hésitez pas à y jeter un coup d’œil !
Comme vous nous connaissez, nous, les Youtubers de Bottrop, les articles résument brièvement et de manière compacte des conseils passionnants, des informations utiles et des informations à valeur ajoutée sur le sujet. Le tout bien sûr assaisonné d’une pointe d’humour. Car ce que nous savons sur le bonheur, nous le partageons volontiers avec vous. Ainsi, le bonheur peut être au moins doublé – c’est ce que nous pouvons déjà révéler ici …
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Du sentiment agréable de ne pas être seul
Partager le bonheur signifie aussi partager des valeurs – y compris les nôtres. L’amitié et la communauté n’en sont que des exemples. Nous voulons les faire vivre au quotidien pour qu’elles ne deviennent pas des mots vides de sens. Nous vous remercions de tout cœur pour votre amitié, votre fidélité et votre accompagnement ! Nous sommes heureux de vous avoir. Vous remplissez notre travail de vie et de bonheur.
N’oubliez pas : Restez informés car cela fait du bien, c’est précieux et sain
Ce qui nous fait plaisir, c’est si nous contribuons ici aussi à ce que vous restiez ou deveniez en bonne santé ! Que vous utilisiez des lectures saines et que vous trouviez ainsi de bonnes choses pour votre cœur, votre corps et votre esprit. N’hésitez donc pas à consulter les archives du magazine nabo.
Nous vous souhaitons un printemps enchanteur et vous disons à bientôt au pays du sourire !
Bien cordialement, votre
Farid Zitoun et Christian Rüger avec toute l’équipe
