Einiges ist überstanden – darum sind Vorfreude und positive Vibes im Frühling jetzt genau richtig.
Liebe Patient:innen und Angehörige,
liebe Freund:innen und Follower:innen,
liebe NaBos,
Du hast auch Post von uns bekommen? Das freut uns. Wir sind ja vom traditionellen Schlag und kümmern uns gerne darum, euch neben der Arbeit in der Praxis zudem mit spannenden Tipps elektronisch zu versorgen. Aber wir lieben es darüber hinaus auch die sogenannte Schneckenpost für den Briefkasten neben eurer Haustür zu versenden. Das Motiv unserer letzten Karte seht ihr oben. Mit unserem kostenfreien Abo könnt Ihr beides bekommen: Die neuesten Tipps und Trends aus dem Naturheilzentrum Bottrop direkt in Euren elektronischen Briefkasten, und dazu mindestens zweimal im Jahr ein ganz persönlicher Gruß von uns für Euch, der von Herzen kommt!
„Wie schön das Leben ist – manchmal reicht der kleine Wechsel der Perspektive”!
Wir alle durchlebten und durchleben gemeinsam schwierige Zeiten. Das lässt uns manchmal fast vergessen, wie schön das Leben eigentlich ist. Umso wichtiger ist es, dass wir mit Mut und Zuversicht aber vor allem motiviert in die Zukunft sehen. Dem Leben all die positiven Dinge abgewinnen, die es jedem einzelnen bietet. Die französische Schriftstellerin Colette hat einmal bemerkt: „Was für ein herrliches Leben hatte ich! Ich wünschte nur, ich hätte es früher bemerkt.” Damit bringt sie auf den Punkt, was immer (und vielleicht gerade jetzt) so wichtig ist: Offen sein für die kleinen Freuden und den Kopf in Richtung Sonne strecken. Jeden Tag von Herzen mit seinen Wundern, den vielen Überraschungen mit einem Lächeln begrüßen! Das bedeutet nicht selten das Schaffen von ganz persönlichem Glück durch einen kleinen Perspektivwechsel.
Deutschland und die Welt – Land des Lächelns
Wäre es nicht schön, wenn sich wieder mehr Menschen sich auf die scheinbar altmodischen und überholten Werte besinnen würden, die das Zusammenleben so viel leichter, einfacher und angenehmer machen? Denn wenn wir unserem Gegenüber mit Wertschätzung und Freundlichkeit begegnen, merken wir schnell, dass wir selbst ebenso behandelt werden. Wer nur ein Lächeln pro Tag verschenkt, bekommt irgendwann Tausende zurück – lasst uns Deutschland und die Welt gemeinsam zum „Land des Lächelns” machen!
Darf es etwas Warmes für die Seele sein?
Etwas Warmes braucht der Mensch, nicht nur im Winter. Mit dem heutigen Rezepttipp bekommt Ihr einen richtig wohltuenden Seelenwärmer für jede Jahreszeit. So ein Schälchen Porridge (Rezept von BIOSpitzenkoch Konrad Geiger) schmeckt am Morgen zum Auftakt des Tages genauso gut wie nach einem ausgedehnten Spaziergang in der Wintersonne!
Rezept-Tipp: Porridge
Zutaten
- 250 g Haferflocken Kleinblatt
- 400 ml Hafermilch oder Vollmilch
- 150 ml Kokosmilch
- 100 g Rosinen
- 1 TL Cranberries getrocknet, gehackt
- 80 ml Sirup (Ahorn- oder Zuckerrübensirup)
- 2 EL Mandeln grob gehackt
Zubereitung
Die Haferflocken in einem Topf geben und bei mittlerer Hitze leicht rösten, bis sie duften. Milch, Kokosmilch und die Rosinen dazugeben und auf kleine Flamme schalten. Den Porridge circa acht Minuten leicht köcheln lassen und dann erst die Cranberries unterrühren. Auf vier Schüsselchen verteilen, mit Ahornsirup und Mandeln beträufeln. Tipp: Das Rösten der Haferflocken gibt einen herzhaften Geschmack, der sehr gut zu Kokosmilch passt. Zudem bleiben die Haferflocken schön bissfest.
Was Euch und uns gut tut
Stichwort: Selfcare. Im Januar 2022 gab es von uns das Video zum Thema „Auszeit“. Gerade weil es auf so große Resonanz bei euch gestoßen ist, nutzen wir die Gelegenheit und greifen das noch einmal auf, denn es ist wichtig für das Gesundbleiben (und Gesundwerden). Es lohnt sich sicher, das Video noch einmal anzuschauen (Ihr findet es auf dem Youtube-Kanal vom Naturheilzentrum Bottrop). Denn hier erfahrt Ihr im Praxistest, was ein Sabbatjahr ist, wie Ihr krankmachende Stressoren erkennt und was Ihr tun könnt, wenn Euch Beruf, Familie oder anderes über den Kopf wachsen.
Smoothies für die gesunde Portion Achtsamkeit
Zum Thema Selfcare und Achtsamkeit gehört natürlich auch, seinem Körper, dem Geist und damit sich selbst Gutes zu tun. In der News-Sektion der Bottroper Naturheilpraxis zum Thema Smoothies verraten wir Dir als Heilpraktiker, aber auch als Liebhaber von gutem Essen und Trinken, was so ein gesunder Smoothie für Dich ausmachen kann. Gesund, Grün und Gemüse heißen die drei G‘s für den perfekten Smoothie! Also: auf die Plätze und Mixer raus – rührt euch schmackhafte Gesundheit mit saftigem Grün im Frühling, Sommer, Herbst und Winter zusammen! Übrigens: Mit den richtigen Zutaten vertreibt so manch ein Smoothie jeden Winterblues, boostert das Immunsystem und bringt Euren Stoffwechsel in Schwung. Wohl bekomm’s!
Snakemed in der Naturheilpraxis – Schlangengifttherapie für das Immunsystem
Apropos Immunsystem: Wusstet Ihr, dass 2022 ein Jahr mit extrem hoher Pollenbelastung war? Das lag nicht nur an der Trockenheit, sondern auch daran, dass wir ein sogenanntes „Mastjahr” hatten, in dem bestimmte Baumarten in großen Mengen Pollen (und Früchte) produzieren konnten. Diese „Mastjahre” haben ihren Namen von der früher üblichen Praxis, Schweine zum Mästen in den Wald zu schicken, wenn es besonders viele Kastanien und Eicheln gab. Sie werden leider dank des Klimawandels immer häufiger. Viele unserer Patient:innen in Bottroper Zentrum für Naturheilverfahren vertrauen bei Allergien deshalb besonders auf die „Snakemed-Therapie” aus der Natur – eine sogenannte „Schlangengifttherapie”. Diese Behandlungsform wird gerade bei Erkrankungen eingesetzt, die mittelbar mit dem Immunsystem zusammenhängen. Hierzu zählen besonders Schuppenflechte, Neurodermitis und allgemeine Allergien neben Rheuma oder Autoimmunerkrankungen generell.
Ein Quäntchen Glück
Rätselfrage: Was verdoppelt sich, wenn man es teilt? Die richtige Antwort ist: Glück. Und weil Glück so groß und trotzdem nicht ohne Weiteres zu fassen ist, haben wir dem Thema Glück für unsere Leser:innen im NaBo-Magazin (das kann man hier übrigens kostenfrei abonnieren) einen entsprechenden Platz im Blog gewidmet. Auch ein News-Beitrag beschäftigt sich mit diesem wirklich spannenden Thema. Am besten gleich mal reinschauen!
Wie ihr uns Bottroper Youtuber kennt, sind in den Beiträgen spannende Tipps, Wissenswertes und Infos mit Mehrwert zum Thema kurz und kompakt zusammengefasst. Natürlich gewürzt mit einer Prise Humor. Denn: Was wir über Glück wissen, teilen wir gern mit Euch. Damit lässt sich Glück mindestens verdoppeln – so viel sei hier schon verraten …
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Vom guten Gefühl, nicht allein zu sein
Glück zu teilen bedeutet auch Werte zu teilen – auch unsere. Freundschaft und Gemeinschaft sind nur Beispiele hierfür. Sie wollen von uns täglich mit Leben gefüllt werden, damit sie nicht zu leeren Worthülsen verkommen. Für Eure Freundschaft, Eure Treue und Begleitung bedanken wir uns von Herzen! Schön, dass es Euch gibt. Ihr füllt unsere Arbeit mit Leben und Glück.
Nicht vergessen: Bleibt informiert, weil es guttut, wertvoll und gesund ist
Was uns freut ist, wenn wir auch hier dazu beitragen, dass Ihr gesund bleibt oder werdet! Den gesunden Lesestoff nutzt und dabei Gutes fürs Herz, Körper und Geist findet. Deshalb stöbert gern auch in den Archiven des nabo-Magazin.
Jetzt wünschen wir Euch einen zauberhaften Frühling und sagen auf Bald im Land des Lächelns!
Herzlichst, Euer
Farid Zitoun und Christian Rüger mit dem gesamten Team
