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par  15.02.2020 (commentaires : 0)

Blog du naturopathe Farid Zitoun: à propos du courage et de la manière de créer son propre bonheur

Vous cherchez le bonheur? Le vlogueur de Bottrop montre comment trouver de petits et de grands bonheurs dans la vie de tous les jours

Je m’appelle Farid Zitoun. Avec mon collègue Christian Rüger, dans le cabinet de naturopathie, nous nous occupons tous les jours de Personnes qui ne vont pas très bien et qui ont l’impression que le bonheur les a désertées.

Pour la dernière fois cette année, je vous dis «Bienvenue au naboblog!». Il n’y a pas qu‘au Naturheilzentrum Bottrop (diminutif: nabo) que la fin de l’année offre l’occasion de jeter un regard sur l’année passée – et de tenter de regarder vers l’avenir. Pour un grand nombre de Personnes, le bonheur est une question centrale. Qu’est-ce qui m’a rendu heureux? Qu’est-ce que je peux faire à l‘avenir pour être heureux, et surtout, pour rester heureux? C’est exactement le sujet de notre dernier vlog. Inspirés par l’actrice et présentatrice Anke Engelke, qui s’est lancée à la poursuite de réponses quant à ce qu’est le bonheur et ce qui rend les gens heureux. Mais voyez donc par vous-même:

Quand on est en mauvaise santé, on perd souvent espoir face à sa propre situation. Je vois régulièrement cela se produire dans notre cabinet de naturopathie. Pas étonnant, car un simple rhume suffit souvent à troubler notre équilibre physique et moral. Il est d’autant plus important de reconnaître et de trouver de petits moments de bonheur dans ces circonstances. Ces derniers sont naturellement très différents d’une Personne à l’autre et peuvent se manifester différemment.

Se sentir plus heureux au quotidien – conseils des experts en santé et lifestyle

En tant que spécialiste de médecine alternative, j’ai compilé quelques conseils typiques #nabomade pour les lecteurs du blog du nabo pour trouver le bonheur et pour rester heureux, et je souhaite bien sûr les partager avec vous. Ils vous permettront d’apercevoir au moins un petit rayon de soleil par jour entre tous les soucis, le stress et les problèmes. C’est important dans tous les domaines de la vie : des études montrent par exemple que les Personnes heureuses ont nettement plus de succès au travail que leurs collègues malheureux (voir à ce sujet en anglais: https://edition.cnn.com/2012/03/19/opinion/happiness-success-achor/index.html)

On trouve souvent le bonheur où on ne l’attend pas
  1. Prendre soin de ses relations: les experts indiquent que nous avons en réalité besoin d’une seule chose pour être heureux – de bonnes relations stables (voir à ce sujet: https://www.rundschau-online.de/ratgeber/gesundheit/harvard-studie-diese-dinge-machen-uns-wirklich-gluecklich-25952408). Non seulement notre partenaire, mais tout notre entourage social y joue un rôle important: mais il s’agit de qualité plus que de quantité – mieux vaut avoir peu de bons amis que beaucoup de connaissances superficielles. Les relations ne se limitent pas à la vie privée, on en retrouve également au travail: quelle est la dernière fois que vous avez ri avec un collègue, par exemple? Et en parlant de rire:

 

  1. Rire rend également heureux. Quand on rit régulièrement, on participe à son propre bonheur. Nous avons déjà compilé des informations importantes sur le rire et la santé à un autre endroit : https://naturheilzentrum.com/fr/news/nabomed-le-rire-est-le-meilleur-des-remedes/

 

  1. Réduire le stress: au travail ou dans la vie privée, le stress directement entraver le bonheur. Cherchez donc à réduire le stress au maximum : en pratiquant du sport, en appliquant des techniques de relaxation ou en faisant des pauses choisies. Le «quality time» (en français: temps de qualité) fait contrepoids et permet de garder la tête froide dans les situations tendues.
Grand ou petit, jeune ou vieux: tout le monde a besoin d’être heureux

Même le chocolat rend heureux – mais seulement de manière temporaire

Quand on est triste, on prend souvent un morceau de chocolat. Ça peut avoir l’air bizarre, mais c’est vrai : des études prouvent que les composants du chocolat ont un effet notoire sur la psyché HUMAINE (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24117885)

Malheureusement, le sentiment de bonheur qu’on « absorbe » en mangeant du chocolat, des fruits et autres ne tient pas longtemps – et il faut alors chercher une alternative. Je suis certain que vous pouvez intégrer une ou deux de ces conseils dans votre quotidien. Si possible, faites-le – tout le monde y gagne.

On peut littéralement savourer son bonheur

Et maintenant, j’aimerais savoir ce qui aide les lecteurs du blog du Naturheilzentrum Bottrop à trouver le bonheur. Du chocolat ou du « quality time » : comment créez-vous votre propre oasis de bonheur? J’attends avec impatience de lire vos idées créatives et les autres lecteurs aussi, certainement: n‘hésitez surtout pas à commenter! Je vous souhaite de tout coeur beaucoup de bonheur et j’attends avec impatience vos commentaires. Je vous souhaite beaucoup de bonheur! À propos, vous trouverez d’autres informations captivantes sur le bonheur sur le blog Tumblr du nabo – ne les manquez pas: https://naturheilzentrum-bottrop.tumblr.com/post/181035511599/der-weg-zum-glueck-nabomade

à propos de l'auteur

farid zitoun

farid zitoun

... répand quotidiennement sa bonne humeur et son côté chaleureux autour de lui. compétence, bienveillance et volonté de diagnostiquer les maladies des patients sont autant d'atouts qui caractérisent les deux fondateurs du centre de naturopathie de la ruhr. c'est en faisant preuve d'une force impétueuse et d'un engagement sans précédent que farid zitoun s'occupe de ses patients, et bien plus. mais également dans le but de leur redonner du courage. la pédiatrie est ici l'une des spécialités particulières qui tient à coeur de ce professionnel de la médecine alternative passionné.

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