Journal du blog du Naturheilzentrum Bottrop

Journal du blog du Naturheilzentrum Bottrop

Le très vif intérêt suscité par les thèmes de santé du Naturheilzentrum Bottrop, en particulier des thèmes comme ‘en bonne santé au travail,  applicables au quotidien, démontrent le besoin d’avoir des conseils experts en médecine douce ou naturelle à notre époque si agitée. Les deux naturopathes Farid Zitoun et Christian Rüger prennent cette réalité très au sérieux et se consacrent à cet autre point fort qu’est la prévention avant la réhabilitation, au-delà du traitement en lui-même. L’équipe du nabo (Naturheilzentrum Bottrop) a ici quelques suggestions pour se sentir bien dans l’ensemble de son quotidien au travail.

Bien voir à l’ordinateur

Le travail sur écran fatigue les yeux. Les recommandations suivantes peuvent aider à détendre et avant tout à reposer les yeux :

• Un regard par la fenêtre détend les yeux
• Couvrir les yeux avec ses mains pendant 2 à 3 minutes – l’obscurité et la chaleur apaisent les yeux.
• Bailler détend les muscles du visage et humecte les yeux.
• Masser les tempes et la racine du nez – détend également les yeux.
• Un bon écran sans scintillement ni rayonnement fait des miracles.
• Si vous travaillez régulièrement et beaucoup avec un ordinateur, une visite de contrôle chez un ophtalmologue est non seulement prescrite, elle est également impérativement recommandée.

Le mouvement crée un équilibre

Chaque mouvement active des cellules nerveuses et renforce les défenses immunitaires. C’est bien connu. On sait aussi que les articulations et les organes sollicités sont mieux irrigués par le sang. Farid Zitoun (direction du Naturheilzentrum Bottrop) donne les recommandations suivantes à ses collaborateurs :

• Organisez sainement vos pauses et aérez-vous ou reposez-vous quelques minutes sur un banc dans le parc.
• Prenez l’escalier au lieu de l’ascenseur.
• Rendez-vous au travail à vélo ou en patins à roulettes au lieu de prendre la voiture.
• Changez régulièrement de position assise et faites des pauses de détente.

Et son collègue Christian Rüger de Bottrop complète : « Contre le surpoids : préférez grignoter des fruits ou des légumes pendant le travail plutôt que d’ingérer des barres chocolatées ou des chips. »

Se sentir bien dans son métier et sur son lieu de travail

Les naturopathes du centre thérapeutique expliquent : « Des facteurs comme la température de la pièce et le taux d’humidité de l’air sont très importants pour la prévention des malaises et des maux de tête. » pour cela, il convient de tenir compte des recommandations suivantes :

• Aérer régulièrement durant 5 à 15 minutes
• En cas d’activité en position assise, 19 degrés Celsius
• En cas d’activité en majorité debout, 17 degrés Celsius
• En cas de travaux très physiques, 12 degrés Celsius
• Dans les locaux de bureaux, 20 degrés Celsius
• En été, la température dans les locaux non climatisés ne devrait pas dépasser 26 degrés Celsius, sinon la concentration est trop fortement diminuée.

Et à la maison ? De petites mesures avec de grands effets

De nombreux patients se plaignent de ressentir le soir, en rentrant chez eux, de fortes tensions au niveau de la nuque et des épaules. Ici, un petit geste peut déjà être parfois d’une grande efficacité. Christian Rüger du Naturheilzentrum Bottrop révèle qu’il a souvent, au cours de conférences données aux employeurs et aux salariés, recommandé de réchauffer simplement un coussin d’épeautre au micro-ondes (avec une tasse d’eau) afin d’obtenir une chaleur agréable. S’allonger avec cela sur le sol ou s’asseoir sur le canapé. On peut ainsi se déconnecter et se détendre en regardant la télé. La chaleur détend les tensions musculaires et dans le meilleur des cas, on se sent non seulement reposé, mais vraiment en forme.

Le quartz rose – pierre guérisseuse, petite aide et accessoire ?

Le quartz rose est non seulement élégant et a sa place comme accessoire à la maison ou sur le lieu de travail, en naturopathie on lui attribue la capacité d’absorber des champs magnétiques. Certains naturopathes sont convaincus qu’il renforce le cœur et qu’il pourrait protéger contre les veines d’eau souterraines. Ces experts des pierres conseillent de poser un quartz rose à côté d’appareils émettant un rayonnement électromagnétique, comme par exemple les ordinateurs, les téléviseurs ou les radio-réveils. On rapporte que le quartz rose placé à proximité du lit peut favoriser un sommeil sain et paisible. Pour renforcer le tout, il conviendrait d’ajouter encore une coupelle d’eau à proximité. Il semble qu’il soit important de changer l’eau deux fois par semaine. Pour emmagasiner de l’énergie corporelle, il est possible aussi de porter le quartz rose en collier ou de le placer la nuit sous l’oreiller. Porter le collier le plus souvent possible. On dit des pierres guérisseuses qu’il faut les passer sous l’eau courante tiède une fois par semaine pour les nettoyer et les décharger. À l’inverse, il faut les recharger au soleil (pas au plein soleil de midi) ou à la lumière de la lune (qui est plus douce). Farid Zitoun et Christian Rüger trouvent que cette philosophie et ces idées à propos des pierres guérisseuses et de leurs effets au sens figuré sont aussi belles que passionnantes. Ils sont toutefois d’accord sur une chose : elles sont belles et cela fait déjà du bien.

Images : © Farid Zitoun & Christian Rüger
image 1-3 : photoart | Gelsenkirchen Buer | Deutschland