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Pensées saines : des recettes qu’aucun médecin ne prescrit

Farid Zitoun
Pensées saines : des recettes qu’aucun médecin ne prescrit

Estimer ce qui a de la valeur

Une belle journée de Bottrop ! Je suis Farid Zitoun, naturopathe et directeur de l’institut avec Christian Rüger au centre de naturopathie de Bottrop. À l’occasion de la nouvelle année et de la renaissance de la nature, j’aimerais vous inviter à une promenade intellectuelle sur le thème des forces d’autoguérison ! Mère Nature nous donne beaucoup plus que ce dont nous avons besoin pour vivre. Elle nous offre aussi ce que nous souhaitons. Des feuilles de différentes plantes pour l’aromathérapie, un corps pour se déplacer et pour communiquer et surtout : la capacité de nous guérir nous-mêmes. Comme un vrai super-héros. Celui qui sait où chercher ses remèdes peut jouir d’une richesse particulière. Et aujourd’hui, j’aimerais faire de toi une Personne particulièrement riche !

Adorable lutin en peluche avec lunettes de soleil sur la margelle d'une fontaine dans les Alpes
Les lutins autrement : la santé par la nature éveille les forces d’autoguérison

Les forces de la nature

Si l’on y regarde de plus près, on trouve dans le vaste monde une diversité presque illimitée de forces de guérison. Mais si l’on ne contribue pas soi-même à son propre bien-être, on complique également le succès de la médecine naturelle. En hiver, il est donc important que tu reprennes conscience de ton système immunitaire et de nombreux autres processus internes. L’organisme humain a besoin de force et d’énergie pour pouvoir accomplir son travail. Il les obtient en premier lieu par la nourriture. La nourriture ne se limite pas à l’eau, aux fruits et aux légumes – chacun peut également nourrir son corps de l’intérieur. Ingrédient secret numéro un : la pensée positive ! L’équilibre entre tes habitudes alimentaires, tes activités physiques et ton attitude mentale constitue la base de ton épanouissement quotidien.

Mon conseil santé pour toi : éviter la morosité est une compétence que tu peux apprendre. Elle a un effet à la fois préventif et curatif sur les maux physiques et psychiques. Ce dont tu as besoin, c’est de l’ingrédient secret numéro deux : une bonne dose de force mentale. Les ressources naturelles disponibles sont de précieux soutiens qui t’aident à la construire. Si tu veux en savoir plus, je te conseille de lire notre dernier article d’actualité sur la résilience !

Prairie d'été en fleurs dans les montagnes
Respirer à nouveau à fond – avec les conseils de santé du centre de naturopathie de Bottrop

La santé globale – en dialogue avec le petit père Noël

L’hiver met toujours les gens à l’épreuve. Lorsque l’environnement s’assombrit, la moindre lumière peut lui redonner de l’éclat et faire de la saison la plus froide un élément bienvenu de la vie. Te surprends-tu parfois à traverser une phase de mélancolie ? C’est alors le moment idéal pour utiliser l’ingrédient secret numéro trois : l’initiative Personnelle ! Détourne tes pensées et transforme-les en quelque chose de positif. Avec un peu de pratique, ce changement de mentalité te sera de plus en plus facile et te permettra de passer l’hiver en bonne santé et de bonne humeur.

Avec cette dose d’autodiscipline, tu transformes un blues hivernal imminent en une ambiance positive et motivante. Que tu imagines des images attrayantes, que tu te souviennes de bons moments du passé, que tu penses à l’été prochain ou que tu décides spontanément d’une nouvelle activité : Ta gestion Personnelle des émotions et ton attitude face à la vie déterminent en grande partie la qualité de vie. Mais comment la nature peut-elle vous aider ?

Bonhomme de neige qui rit
Nous sourions au froid – Avec nos conseils, le blues hivernal n’a aucune chance

Nature et santé – qu’est-ce qui agit et comment ?

Pour soutenir ta santé physique et psychique de manière globale, la planète Terre offre une multitude de mesures particulièrement douces, mais très efficaces. Depuis toujours, les plantes aident à traiter, à guérir et à prévenir les maladies. L’exercice physique et l’air frais sont également des besoins fondamentaux de ton système de défense.

Les effets se manifestent de différentes manières. Mais il est indispensable que tu sois toi-même attentif : optimise tes habitudes alimentaires – et le succès de la médecine alternative se montrera sous son meilleur jour. Si tu combines l’alimentation et la pensée positive avec des activités sportives, l’amélioration de ton état de santé sera encore plus visible.

Un baume pour l’âme

Cette expression ne vient pas de nulle part : en fait, on parle de baume pour l’âme quand on veut lui faire particulièrement du bien. Et mieux encore : le baume pour l’âme, l’ingrédient secret numéro quatre, ne coûte rien !

Table basse alléchante à l'auberge de campagne Ruedihus dans l'Oberland bernois
Celui qui s’accorde du calme et se repose en lui-même est sur la meilleure voie vers la résilience, sait le naturopathe !

L’équilibre entre mouvement et repos

Une partie de la naturopathie repose sur le principe de la thérapie par le mouvement. La liste de toutes les options est vaste et va de la physiothérapie et de la kinésithérapie à la danse et à la musculation. En premier lieu, elle s’adresse à ta musculature, la développe et la renforce. Indirectement, elle a également un impact sur les fonctions organiques, comme le muscle cardiaque. Dans certains cas, la thérapie par l’exercice régulier et uniforme est particulièrement efficace, par exemple pour le traitement de l’obésité et comme contre-mesure en cas de maladies rhumatismales, d’arthrite et d’arthrose. Elle est également indiquée à titre préventif pour les maladies de civilisation telles que l’insuffisance cardiaque ou l’hypertension.

L’équilibre est assuré par un peu de détente, de repos et de calme. Bouger, c’est bien – mais être constamment sous tension surcharge ton corps plus que l’exercice ne peut l’aider. La charge mentale permanente (pensée) complique également la tâche de ton système immunitaire et de ton état général. Tu es au début de ton processus de guérison ? Tu as du mal à calmer tes pensées en appuyant sur un bouton ? Dans ce cas, je te conseille de faire un tour du côté des plantes.

Pour que tu retrouves ta joie intérieure et ton enthousiasme pour les plus petites choses, les herbes ou certains fruits peuvent être très utiles, surtout au début du changement de ton mode de vie. La valériane, par exemple. Elle t’apporte le calme intérieur et favorise la qualité du sommeil. Les jours particulièrement stressants, la lavande vraie renforce tes nerfs et te détend dans les situations tendues. Le millepertuis aide à lutter contre les humeurs légères à moyennes, et le faux myrte combat les nerfs fragiles et la nervosité.

Un renard adolescent observe avec curiosité le photographe
Sois aussi malin que le renard : il connaît l’équilibre entre repos et mouvement !

Nutrition : l’air et l’amour comme base

Ta santé n’est pas uniquement gérée par un estomac satisfait. Une alimentation équilibrée contribue certes de manière déterminante à la santé physique et psychique, mais la combinaison avec quelques autres mesures favorables joue un rôle essentiel, notamment : l’apport d’oxygène. De l’air frais. Même l’alimentation la plus saine n’a que la moitié de son potentiel si tu t’énerves à chaque menu parce qu’il y a trop de tomates et que tu t’enfermes dans un pénible travail de piochage. Une fois de plus, l’énergie positive entre en jeu, qui est principalement dirigée par tes propres pensées.

Là encore, sans ton propre effort, le succès est réduit de moitié. C’est pourquoi j’aimerais encore te recommander les conseils suivants :

  • Démarre chaque journée avec une pensée positive et fixe-toi un objectif quotidien.
  • Incluez plusieurs pauses dans votre quotidien et pratiquez des exercices de relaxation.
  • Promenez-vous tous les jours.
  • Réduis le temps passé devant les écrans (ordinateurs, tablettes, smartphones et télévision).
  • Entretenez davantage de contacts sociaux.
  • Refléchis le soir à ta journée et note ta plus grande réussite ou quelque chose pour lequel tu es particulièrement reconnaissant. Crée de belles images dans ta tête avant d’aller te coucher.

À propos d’alimentation : sur notre chaîne YouTube, nous avons rassemblé pour toi une foule de vidéos informatives et passionnantes sur l’alimentation saine et bienfaisante – tu y apprendras par exemple tout sur l’énorme potentiel de santé de notre légume préféré, la carotte !

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NaBo – L’innovation se trouve aussi dans la nature

Au centre de naturopathie de Bottrop, nous pratiquons un style de vie durable et respectueux de l’environnement. Je suis Personnellement à l’origine des ressources naturelles qui font souvent le succès des méthodes de traitement naturopathiques. Pour ta croissance Personnelle, j’aimerais également te proposer les possibilités positives. La naturopathie t’apporte la nature à la maison et renonce aux produits pharmaceutiques de synthèse. En fin de compte, tu n’as souvent besoin que d’un seul médicament curatif souvent négligé – et il s’agit souvent de toi-même. Découvre dès aujourd’hui ta capacité d’autoguérison au centre de naturopathie de Bottrop.

Vivre, aimer, rire – une attitude positive favorise fondamentalement notre santé. Des études scientifiques le prouvent également. Fais entrer la satisfaction, la joie et l’amour dans ton quotidien. Mais surtout, laisse-toi inspirer par cela.

Ce qui me ferait très plaisir, c’est que tu partages toi aussi tes expériences motivantes avec moi et les autres lecteurs dans les commentaires. Selon la belle pensée : « sharing is caring » …

Cordialement,

Votre Farid Zitoun


Farid Zitoun
A propos de l'auteur
Farid Zitoun
… répand quotidiennement sa bonne humeur et son côté chaleureux autour de lui. compétence, bienveillance et volonté de diagnostiquer les maladies des patients sont autant d'atouts qui caractérisent les deux fondateurs du centre de naturopathie de la ruhr. c'est en faisant preuve d'une force impétueuse et d'un engagement sans précédent que farid zitoun s'occupe de ses patients, et bien plus. mais également dans le but de leur redonner du courage. la pédiatrie est ici l'une des spécialités particulières qui tient à coeur de ce professionnel de la médecine alternative passionné.

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