Naturheilzentrum Bottrop: merci pour une année 2018 passionnante – en route vers le bonheur 2019
Chers amis et hôtes,
Chers patients et parents,
Chers utilisateurs et chers membre du Nabo,
Une année passionnante s’achève – et pour la plupart d’entre nous, c’est le temps de la réflexion, du calme et du recueillement. Pour nous, au Naturheilzentrum Bottrop (abréviation: Nabo), la fin de l’année est aussi l’occasion de revenir sur les mois passés, car 2018 a été riche en évènements au Nabo. Pour nous, comme pour les années précédentes, les rencontres avec les Personnes sont la première des priorités: qu’il s’agisse de patients, de proches ou de visiteurs – chaque contact dans le cadre de notre travail est et a été cette année pour nous une expérience, qui nous a apporté une fois de plus joie, fierté et gratitude.
Nous avons eu beaucoup d’excellents retours pour nos vidéos #nabomade, avec les j’aime, les commentaires, les abonnements et les partages. Les Personnes qui nous entourent nous apportent ainsi énormément. Bien sûr, nous avons traité cette année encore de nombreux sujets intéressants dans les domaines du style de vie et de la santé. Ceux-ci étaient on ne peut plus différents à l’instar des Personnes que nous rencontrons dans notre travail ou qui, pour des raisons complètement différentes, occupent une place dans nos vies.
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Par exemple, la numérisation croissante nous a incités à examiner de plus près la question de la protection des données – ainsi que les différentes tendances alimentaires que nous avons également suivies. Régional & saisonnier était un concept important pour nous, qui a trouvé sa place dans de nombreux sujets – ainsi que des conseils astucieux pour une alimentation saine.
Avez-vous envie de recevoir un dernier bulletin d’information pour cette année? Alors n’hésitez pas à nous accompagner.
Partir au pôle nord et revenir…
… Voici ce que Farid Zitoun et Christian Rüger aimeraient faire – à la recherche de conseils utiles sur la santé, le style de vie et la vie. Point n’est besoin forcément d’aller si loin, car les idées et suggestions se retrouvent ici encore et encore. Le pool créatif des naturopathes est donc loin d’être épuisé – et nous attendons déjà les idées des deux pour la nouvelle année. À voir sur leur propre canal vidéo vimeo bien sûr.
Avez-vous déjà cliqué sur? https://vimeo.com/naturheilzentrum
Profiter de l’hiver
Non seulement dorloter les autres, mais aussi faire se faire du bien, encore et encore. Nous puisons ainsi chaque jour des forces, dont nous avons surtout besoin afin d’être là pour les autres. Parce que seuls ceux qui s’estiment et gèrent leurs forces peuvent transmettre de bonnes choses aux autres.
Il est particulièrement important pour notre bien-être mental de résister aux jours sombres et froids, surtout pendant les mois d’hiver – que diriez-vous d’un peu de couleur dans la vie de tous les jours? Les couleurs ne sont pas seulement belles à regarder, elles contribuent aussi à notre propre santé. D’ailleurs, notre vlog convient également au thème des couleurs – cliquez ici: https://www.youtube.com/watch?v=7C6Q71aWb1U
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Des souvenirs pour nous et pour vous – pas de temps pour le burnout?
Pendant la saison d’hiver et de Noël, tout le monde aime évoquer des souvenirs – contempler la lueur des bougies et passer de chaleureuses soirées devant un feu de cheminée nous y incitent. Il est agréable de passer l’ancienne année en revue. Dans la culture maori de Nouvelle-Zélande, les gens se retrouvent pour le passage de la nouvelle année et pleurent le passé une fois encore – puis, ils regardent positivement vers l’avant pour la nouvelle année. Nous trouvons que c’est là une tradition pleine de bon sens!
D’ailleurs, regarder en arrière est une excellente occasion de revivre également de belles expériences, avec les êtres qui nous sont le plus chers. Prendre du temps pour soi et en consacrer aux autres : c’est important à l’ère du numérique, nous autres, au Naturheilzentrum Bottrop, l’avons souvent remarqué. Le temps et la santé sont liés, vous pouvez le découvrir en cliquant sur nos nabonews sur le thème «pas de temps pour le burnout»: https://naturheilzentrum.com/fr/news/malade-de-stress-astuces-contre-le-surmenage/
Pour vous, extrait de la cuisine d’hiver de grand-mère
Menu de noël avec une touche spéciale: recettes classiques, avec en plus des « légumes anciens » dans une nouvelle édition. Surtout en hiver, vous y trouverez de précieuses vitamines qui apporteront forme et santé. De préférence avec des tubercules et des ingrédients de la région – selon la devise «régional et saisonnier».
Le soi-disant «légume ancien» peut aussi être raffiné avec des éléments modernes pour votre propre repas de fête. Que diriez-vous par exemple de pâtes savoureuses et de panais? Vous trouverez la recette avec une garantie de réussite Nabo dans notre blog «Les superaliments pour une meilleure santé? Les bons vieux légumes ont tou ce qu’il fautpeut le faire»: https://naturheilzentrum.com/fr/blog/superaliments-fitness-et-sante/
diy-tipp 2go: shots au gingembre
Entre les biscuits et l’oie de noël, pourquoi pas prendre un stimulant pour la santé ? Pourquoi pas des vitamines à emporter? Les shots au gingembre à confectionner soi-même sont tendance, surtout en hiver et ont fait leurs preuves comme boissons énergétiques saines : ils renforcent le système immunitaire, régulent la digestion, réchauffent de l’intérieur et ont de plus un effet stimulant. Un petit verre par jour – vous passerez l’hiver en forme et en bonne santé.
La recette à préparer soi-même peut être réalisée rapidement et facilement avec seulement quelques ingrédients de votre cuisine: pour cela, vous avez besoin de
- 2 poignées de gingembre
- 2 pommes
- 3 à 4 grosses oranges
- 1 citron
- 1 à 2 cuillères à soupe de curcuma
Préparation: presser le gingembre et les pommes (de préférence avec la centrifugeuse) et recueillir le jus. Presser le citron et l’orange également et mélanger le tout. Ajouter le curcuma et bien mélanger. Garder le shot de gingembre dans une bouteille fermée au réfrigérateur et déguster dans la semaine.
Si vous avez besoin d’autres d’idées sur les smoothies, cliquez sur notre naboblog. Vous y trouverez également une excellente recette pour un smoothie vert et beaucoup d’autres informations sur les tendances alimentaires.
Le bonheur en 2019 – Personnel à chacun
Au tournant de l’année, nous nous souhaitons tous beaucoup de bonheur – mais pour beaucoup, trouver le bonheur ne semble pas si facile : ne serait-ce que parce que cela signifie quelque chose de différent pour chaque individu. Peut-être ne devrions-nous pas toujours courir après le grand bonheur, mais plutôt rechercher et apprécier les nombreux petits moments de bonheur. Ils se trouvent en chacun de nous, même s’il faut parfois y regarder à deux fois pour les découvrir pour soi-même.
À la recherche du bonheur c’est aussi le chemin qu’ont suivi les deux «aventuriers du bonheur» Farid Zitoun et Christian Rüger. Ce qu’ils ont découvert au cours de leur démarche et les conseils qu’ils vous donnent sur cette voie, vous pouvez le consulter dans le naboblog tout récent: https://naturheilzentrum.com/fr/blog/astuces-nabomade-pour-le-bonheur
Meilleurs voeux pour l’hiver et une heureuse année 2019 vous souhaitent
P.S.: n’hésitez pas à viser les étoiles
© farid zitoun & christian rüger – #nabomade®
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