Suggestions pour TON année 2021 en bonne santé – malgré le Covid !
Regardez vers l’avant avec un bref regard vers le passé et de précieux conseils pour Vous : voici comment vous allez passer sûrement l’hiver
Chers amis et invités,
Chers patients et proches,
Chers followers et membres du nabo,
2020 – une année qui entrera dans l’histoire, mais aussi une année qui émeut et qui n’inspire pas seulement une réflexion rétrospective. Le nouveau coronavirus et la maladie Covid-19 qu’il provoque ont radicalement changé notre façon de vivre. Après tout, on ne comprend et on ne sait toujours pas tout de cette nouvelle maladie. Cette réalité et l’incertitude qui l’accompagne inquiètent beaucoup d’entre vous, nous l’entendons encore et encore dans notre cabinet. S’ajoute à cela le fait que Personne ne peut encore voir exactement l’évolution des choses et quand nous pourrons enfin revenir à la normale.
Bien sûr, nous sommes entièrement avec vous et nous ne vous laisserons pas tomber ! C’est précisément la raison pour laquelle nous regardons en avant vers les opportunités qu’offre cette crise, car celles-ci existent : rarement le thème de la santé a été autant au centre de l’attention. Il existe de nombreuses bonnes opportunités pour chacun d’entre nous – par exemple, pour une vie plus saine et durable. Peut-être même une vie meilleure.
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C’est pourquoi tout ira bien
Comment est-ce possible ? C’est notre mission que de vous donner des conseils et des suggestions et cela nous tient à cœur ! Pour vous aider à passer l’hiver en meilleure santé et sans soucis, nous avons beaucoup voyagé pour vous tout au long de l’année 2020. Nous avons mis les connaissances que nous avons rassemblées dans de petits paquets pour vous – des vidéos YouTube aux articles de blog qui méritent d’être lus.
Nous pensons que le fait de partager ces informations avec vous est non seulement utile dans la lutte contre le coronavirus, mais également important à long terme. Car les maladies répandues telles que l’hypertension ou la gastrite sont considérées comme des affections, voire même maintenant comme des maladies de civilisation manifestes. En fin de compte, une santé globalement plus robuste peut certainement profiter à tout le monde, surtout dans une pandémie comme celle que nous connaissons actuellement.
Nous avons fait des recherches : existe-t-il un traitement alternatif de l’hypertension artérielle ?
Maintenant, quand il fait froid et sombre dehors, c’est un excellent moment pour s’occuper de choses qui se perdraient autrement dans le tumulte de la vie quotidienne. Il convient dans tous les cas d’inclure le thème de l’hypertension artérielle, car l’hypertension peut devenir un tueur lent à prendre au sérieux, qui peut endommager vos vaisseaux sanguins pendant de nombreuses années sans que vous ne le remarquiez.
Avant tout : faire constater si on est atteint d’hypertension artérielle. Bien sûr, cela est possible chez le médecin, mais également chez le naturopathe. Ils doivent également être vos premiers interlocuteur pour un diagnostic ou un traitement avisé.
Si vous souffrez d’hypertension, il y a heureusement de nombreuses façons d’y remédier actuellement – et même de la prévenir selon les circonstances. Il s’agit avant tout d’un changement plus positif du mode de vie. Un traitement alternatif de l’hypertension artérielle ? Si vous vous y prenez bien, dans le meilleur des cas, il est possible de faire baisser votre tension artérielle de façon tout à fait naturelle, ce qui apporte un plus à la qualité de vie. Vous en saurez davantage sur la page accessible par le lien.
Avec la naturopathie contre la gastrite ?
Surtout pendant les jours fériés, de nombreuses Personnes programment des « festins ». Sans parler des kilos en trop sur les côtes, la gloutonnerie peut aussi avoir d’autres effets secondaires, comme l’inflammation de la muqueuse gastrique ou gastrite. Cela est sans conteste désagréable et ne manquera pas de gâter l’appétit de chacun. D’autres facteurs, comme un stress trop important, peuvent également favoriser la gastrite. Raison de plus pour réfléchir davantage à son propre mode de vie et à l’attitude envers la vie qui y est associée.
En cas de suspicion de gastrite il faut : s’adresser directement au naturopathe ou au médecin et clarifier concrètement ses symptômes. Ensuite, après consultation du thérapeute traitant, vous pouvez traiter la gastrite non seulement médicalement mais aussi de manière tout à fait naturelle. Nos ancêtres connaissaient depuis longtemps des remèdes maison contre la gastrite et ils sont toujours d’actualité. L’un des plus importants : le régime allégé. Ne pas surcharger l’estomac, manger léger. Le gruau en est un exemple. Avec une banane et un peu de cannelle, c’est l’un des classiques absolus, surtout pour un estomac stressé – d’ailleurs : cela peut être assez savoureux.
Chacun de vous connaît sûrement le porridge ou gruau. Cela peut être un très bon choix pour les problèmes d’estomac, que diriez-vous d’une variante plus consistante ? Voici notre conseil de recette très Personnel pour vous :
- 100 g de flocons d’avoine
- 200 ml d’eau
- 3 cuillers à soupe de bouillon de légumes
- 1 gousse d’ail
- Sel, poivre, basilic et origan
- 1/2 oignon ou échalote
- Des légumes selon vos goûts (par exemple, des carottes ou des champignons)
Mélangez d’abord les flocons d’avoine avec le bouillon de légumes, puis ajoutez de l’eau. Coupez l’oignon et l’ail aussi petits que possible. Attention : si vous avez des problèmes d’estomac comme la gastrite, mieux vaut renoncer à ces deux derniers ingrédients.
Pendant ce temps, allumez la cuisinière et portez à ébullition les flocons d’avoine dans le bouillon de légumes. Ajoutez ensuite les épices, les oignons et l’ail. Parallèlement, faites frire les légumes de votre choix.
Quand le gruau a la bonne consistance, retirez-le du feu et mélangez-le aux légumes. Et voilà !
Aller au fond des choses pour les mésaventures alimentaires
En parlant d’aliments : dans la vie de tous les jours, vous avez sûrement eu souvent connaissance de savoirs populaires à propos de l’alimentation. Nous sommes pratiquement imprégnés de certains de ces éléments de sagesse populaire. On dit par exemple que le cola est un remède particulièrement efficace. Et l’alcool après le repas ? Il stimule la digestion – c’est du moins ce qu’on dit.
Approuveriez-vous cela ? Alors, vous venez de vous faire piéger par deux des plus grosses erreurs à propos des aliments. Car certaines vérités qui circulent sont fausses. C’est pour ça qu’il est important de ne pas se fier aux on-dit mais de toujours rechercher un conseil expert auprès d’un naturopathe ou d’un écotrophologue par exemple.
D’ailleurs, notre collègue Annette Rinkewitz a écrit un blog sur le thème des mythes alimentaires. Un article qui vaut vraiment la peine d’être lu avec de nombreuses informations passionnantes que vous pourrez utiliser pour vous, dans votre vie quotidienne et avant tout pour un mode de vie encore plus sain.
C’est parti pour une nouvelle année 2021 plus saine et autant que possible avec moins de pandémie !
Ces sujets ne représentent qu’une petite sélection de toutes les choses passionnantes que nous avons évoquées pour vous en 2020. Comme toujours, vous retrouverez toutes les contributions dans notre section news et blogs du site internet du Naturheilzentrum Bottrop. Par ailleurs, nous vous avons également préparé chaque sujet en vidéo – naturellement avec nos experts en santé Farid Zitoun et Christian Rüger. Vous trouverez les vidéos sur notre chaîne YouTube.
En tous cas, nous nous réjouissons d’aborder une année 2021 positive avec vous. Connaissances et conseils de santé et de mode de vie 2 Go contenus nouveaux et connaissances du quotidien – nous avec vous et pour vous. Voila la devise du Naturheilzentrum Bottrop. Et nous en prévoyons encore davantage. Voici ce qui vous attend aussi pour la nouvelle année : nous pouvons déjà vous révéler qu’une nouvelle et formidable expérience utilisateur vous attend, ainsi que des articles et des blogs passionnants. Car notre site internet brillera sous un éclairage nouveau. Nous y travaillons actuellement avec enthousiasme.
Grâce au nouveau design clairement agencé, vous pourrez retrouver encore mieux et plus rapidement les superbes contenus utiles dans la section news et blogs du Naturheilzentrum Bottrop pour rester informés au mieux en permanence – pour le bien de votre santé !
Pour finir, encore une précieuse délicatesse du cabinet naturopathe de Bottrop : la période hivernale est celle des refroidissements et beaucoup d’entre vous se demandent comment y remédier. Dans notre article sur les herbes contre les refroidissements nous vous donnons encore quelques conseils pratiques qui pourront peut-être vous aider.
Encore une fois : un grand merci à vous
Naturellement, il ne saurait y avoir de newsletter nabo sans vous remercier toutes et tous qui nous soutenez. Par des mots, des gestes, sur internet ou également ici dans notre cabinet. Que vous soyez lectrice ou lecteur, follower, commentateur ou patiente et patient de notre cabinet – vous êtes notre univers et ne cessez de nous emplir de bonheur et de joie.
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Avec notre attachement affectueux et nos meilleures salutations, nous vous disons à bientôt et restez en bonne santé !
De tout cœur,
avec le Team du Naturheilzentrum Bottrop
© farid zitoun & christian rüger – #nabomade®
Crédit Photos:
Photos 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9: Sonja Hagen | sh Design | Elsdorf près de Cologne | Allemagne
Photos 2, 11: Claudia Posern | Fotostudio Essen | Essen | Allemagne
Photo 10: Andreas Werntges | AW Studios | Gladbeck | Allemagne
Vidéo: Sebastian Karras | Firmenvideo NRW | Essen | Allemagne
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