Réfléchir à ce qui est vraiment important
Plus de temps pour vous, plus de temps pour nous !
Chères amies et chers amis,
chères patientes et chers patients du centre de naturopathie de Bottrop,
chers followers et nabos !
Pour nous, la période entre les deux années est toujours une période très particulière. Tout à coup, la vie semble passer à la vitesse supérieure. Nous faisons une introspection, nous regardons l’année écoulée et nous nous préparons déjà intérieurement à la suivante.
De nombreuses Personnes prennent de bonnes résolutions qu’elles souhaitent mettre en œuvre au cours de l’année à venir. Selon le portail de statistiques statista, les cinq premières places du hit-parade pour 2021 se présentaient ainsi :
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- Manger plus sainement
- (Plus) faire du sport
- (Plus) économiser
- Agir de manière (plus) respectueuse de l’environnement
- (Plus) de temps pour la famille et les amis
Ce sont de bonnes idées pour 2022, non ? Si vous faites partie des Personnes qui aiment prendre des résolutions, vous devriez tenir compte de quelques éléments. La manière dont vous formulez votre résolution est importante. Ensuite, vos objectifs doivent être réalistes et réalisables, sinon les bonnes résolutions se transforment rapidement en stress – et ce n’est justement pas ce que nous voulons ! Il vaut mieux faire des petits pas, l’un après l’autre, plutôt que de faire le grand saut. C’est pourquoi il est également important de rester décontracté lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu, car : Demain est un autre jour – même pour les bonnes résolutions ..
Cette année encore, nous vous avons informés sur notre site web, sur YouTube et sur Vimeo sur de nombreux sujets qui nous tiennent à cœur et qui sont utiles à votre santé et à un style de vie durable. Nous voulons les passer brièvement en revue – comme toujours dans notre newsletter de fin d’année..
Une belle peau grâce à la cosmétique naturelle
Une très bonne résolution pour nous tous pourrait être de nous sentir encore mieux dans notre peau l’année prochaine. Avec les cosmétiques naturels ou biologiques, nous pouvons faire un pas vers cet objectif. Les cosmétiques naturels utilisent des graisses végétales au lieu de composants à base d’huile minérale et sont moins testés sur les animaux, voire pas du tout. Qu’il s’agisse de cosmétiques décoratifs ou de crèmes pour le visage, ils ne contiennent pas de nano particules de plastique ou de métal qui pénètrent dans le corps par les voies respiratoires ou la peau lésée, qui peuvent se répartir et s’accumuler dans le corps ou qui polluent l’environnement. Dans le cas des cosmétiques biologiques, les principaux ingrédients sont en outre issus de l’agriculture biologique et les pulvérisateurs et engrais synthétiques sont proscrits. Si vous souhaitez en savoir plus sur les avantages des cosmétiques naturels, nous vous recommandons de lire cet article sur Oekotest.
Connaissez-vous déjà notre toute nouvelle vidéo sur la chaîne YouTube du centre de naturopathie de Bottrop ? Nous vous y montrons entre autres comment les cosmétiques naturels peuvent vous aider dans votre programme de bien-être Personnel et comment vous pouvez facilement fabriquer vous-même un masque facial rafraîchissant.
D’ailleurs, vous devriez aussi veiller à protéger votre peau des rayons UV en hiver. Pour cela, il n’est pas nécessaire de toujours appliquer de la crème solaire – certains aliments protègent votre peau de l’intérieur !
La naturopathie complète le traitement du cancer
En Allemagne, environ 1,7 million de Personnes vivent avec un cancer diagnostiqué au cours des cinq dernières années. La tendance est à la hausse, car notre société vieillit globalement. De nombreuses Personnes concernées souhaitent savoir s’il existe des alternatives à la chimiothérapie, à la radiothérapie & ; et s’il existe des méthodes de médecine naturelle qui peuvent guérir ou aider. Dans notre Nouvelles sur ce thème, vous découvrirez comment la naturopathie peut compléter la médecine classique et où se situent ses limites.
Nos auteurs invités, Monika et Wolfgang Frontzek, savent que de nombreuses méthodes de médecine naturelle peuvent améliorer considérablement la qualité de vie des patients cancéreux et de leurs proches. Dans le BlogNaBo, ils racontent comment ils ont retrouvé l’envie de vivre après une chimiothérapie grâce au soutien de la naturopathie.
En forme et en bonne santé : toujours bouger!
« Panta rhei » : le philosophe grec Héraclès savait déjà que tout s’écoule. Mais qu’en est-il de votre plaisir à bouger – tout est-il également en mouvement ? Nous bouger davantage pourrait être une autre bonne résolution pour l’année prochaine. La plupart des Allemands sont devenus des « couch potatoes » en raison de la pandémie. C’est la conclusion d’une étude de l’université Goethe de Francfort. Et l’Association allemande du diabète a également annoncé récemment que plus de la moitié des Allemands ont moins bougé pendant la pandémie et ont pris un peu de poids en contrepartie. Or, il faut savoir qu’une activité physique régulière, même au quotidien, permet non seulement de se sentir mieux, mais aussi de rester en bonne santé et en forme. Cela concerne d’ailleurs toutes les tranches d’âge, y compris et surtout les seniors. Nous avons résumé dans ce article d’actualité ce que le sport apporte aux Personnes âgées. En complément, notre auteure invitée et experte en soins Kerstin Pröse raconte dans le NaBo-Blog sur le thème « En forme à un âge avancé » les effets formidables de l’exercice physique sur les Personnes avec lesquelles elle travaille.
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Superfood : nous partageons avec vous notre légume préféré!
Carotte, navet, carotte, racine : ce ne sont que quatre des nombreux noms sous lesquels la plante potagère Daucus carota est connue dans notre pays. Nous disons carotte à notre légume préféré, qui ne nous accompagne pas seulement comme « running gag » à travers toutes nos vidéos, mais qui est aussi un invité bienvenu dans la cuisine. Nous n’aimons pas seulement la carotte pour sa couleur voyante, ni pour son parfum terreux et sucré. Nous l’aimons surtout pour ses valeurs intérieures. Les carottes réveillent les filles fatiguées, elles combattent l’anémie, renforcent le système immunitaire et favorisent la production de lait chez les mères qui allaitent. Bien sûr, c’est crue qu’elle est la plus saine, mais nous aimons aussi la déguster sous forme de soupe simple et pourtant raffinée.
Notre recette pour vous : Soupe de carottes au gingembre
Ingrédients :
- 700 g de carottes
- 1-2 oignons
- 1 morceau de gingembre frais de la taille d’une noix
- 1 piment rouge
- 1 cuillère à soupe de beurre
- 1 cuillère à café de curry en poudre
- 600 ml de fond de légumes
- 200 ml de lait de coco
- un peu de vert de coriandre, sel et poivre.
Préparation :
Tout d’abord, les carottes et les oignons sont épluchés et coupés – l’oignon en cubes, les carottes en morceaux. Le gingembre est épluché et haché, le piment est coupé en deux, épépiné et également découpé en fins morceaux.
On fait revenir les légumes dans un peu d’huile ou de beurre pendant environ deux à trois minutes. Dès que l’oignon est translucide, on ajoute le curry en poudre et on le fait revenir pendant deux minutes supplémentaires. Verser le bouillon de légumes et 150 ml de lait de coco sur le tout et laisser mijoter à feu moyen pendant environ dix minutes. Ensuite, la soupe est réduite en purée à l’aide d’un mixeur et assaisonnée de sel et de poivre. Juste avant de servir, décorez avec le vert de coriandre et le lait de coco.
Si vous préférez que votre soupe contienne plus de morceaux, vous pouvez y laisser mijoter des cubes de chou-rave, de patate douce ou de potiron pendant environ huit minutes après avoir réduit la soupe en purée. Bon appétit !
Equilibre entre vie professionnelle et vie privée : « Me me me » plutôt que « Mimimi »
Nous aussi, nous avons prévu de faire de belles choses pour 2022. Jusqu’à présent, nous avons tourné jusqu’à 12 vidéos par an sur des sujets qui vous intéressent et qui sont importants pour vous. Même si nous faisons toujours les tournages de vidéos avec beaucoup de passion et de plaisir, nous voulons l’année prochaine tourner moins de films, réduire nos activités sur les médias sociaux et prendre plus de temps pour notre « Me-Time« . Nous utiliserons ce temps pour développer de nouvelles idées et de nouveaux contenus pour vous et pour nous. Pour vous, nos amis* et nos patients*, nous sommes bien sûr toujours là de toutes nos forces et de tout notre cœur ! Et en 2023, nous continuerons avec de nombreuses idées de vidéos passionnantes ..
N’hésitez pas à consulter régulièrement le Magazine NaBo et à découvrir de nouveaux articles sur votre santé et un mode de vie durable. Nous restons bien sûr en contact avec vous – que ce soit par bouton de contact sur le site web, par téléphone ou – mieux encore ! – lors d’un entretien Personnel de Personne à Personne !
Réjouissez-vous de ce qui va arriver!
Pour finir, un grand merci à vous. Nous vous remercions de votre fidélité, de votre soutien et de vos suggestions ! Et nous sommes reconnaissants de pouvoir aborder l’année prochaine avec vous. Restez en bonne santé et à nos côtés et réjouissez-vous de recevoir des nouvelles passionnantes de notre part – à bientôt au centre de naturopathie de Bottrop !
Eure