Problèmes de circulation sanguine en été – Que faire ? Conseils en cas de grande chaleur
Ce que tout un chacun peut faire en été contre les problèmes de circulation sanguine
Bien le bonjour de Bottrop ! Je m‘appelle Christian Rüger. En tant que naturopathe, je traite les patients du Naturheilzentrum Bottrop depuis plus de 25 ans. Cet été, le COVID-19, le nouveau coronavirus, est et reste un sujet central – à raison. Mais à part ça, d’autres facteurs se font particulièrement ressentir pendant cette saison.
De nombreuses Personnes, en particulier les Personnes âgées, ont des problèmes de circulation sanguine en été en raison de la grande chaleur. Avec le réchauffement climatique, ce problème risque de s’accroître à l’avenir si nous ne trouvons pas de bonnes mesures contre le changement climatique. En revanche, tout le monde peut faire quelque chose contre les problèmes de circulation sanguine en cas de grande chaleur – et ce, avec des remèdes tout à fait naturels.
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Problèmes de circulation sanguine en été – d’où viennent-ils ?
Les problèmes de circulation sanguine se produisant en été proviennent surtout de la dilatation des vaisseaux sanguins en raison de la chaleur. En réaction, la pression sanguine baisse. En résultent des symptômes caractéristiques, comme les vertiges, les faiblesses ou les jambes lourdes. Le sang s’accumule dans le bas du corps et le cerveau est moins bien irrigué. Dans les cas graves, il existe même une menace de collapsus. Il convient donc de prendre les symptômes au sérieux. Tout d’abord, un médecin ou un praticien alternatif doit déterminer s’il existe une cause organique aux problèmes circulatoires liés à la chaleur – une insuffisance cardiaque, par exemple. En ce cas, il est important de traiter la maladie sous-jacente à l’aide d’une thérapie ciblée.
Cependant, si aucun traitement de ce type n’est indiqué, des remèdes simples peuvent aider à maîtriser les problèmes de circulation sanguine en été.
Problèmes de circulation sanguine en été – il est important de boire beaucoup
Un remède éprouvé aux problèmes de circulation en été est de boire beaucoup. Si notre corps est déshydraté, notre pression artérielle baisse encore plus et les symptômes s’aggravent. Faites également attention à ce que vous buvez. L’alcool dilate encore plus les vaisseaux sanguins et déshydrate. Buvez les boissons caféinées avec modération.
L’eau, les jus de fruits, les thés et tisanes sont idéaux. Cependant, vous devez résister à la tentation de boire des boissons très froides si vous avez déjà un problème circulatoire. Sinon, votre corps devra travailler encore plus dur pour amener le fluide ingéré à la température du corps. Personnellement, à l’image des gens du sud, je bois volontiers une tasse de thé ou de tisane chaude, car il a un effet rafraîchissant et réfrigérant – exactement l’inverse de ce que l’on pourrait penser. La plupart du temps, je bois les autres boissons, comme l’eau, à température ambiante.
Si vous voulez renforcer votre cœur, une infusion de feuilles et de fleurs d’aubépine est tout indiquée. Il a été prouvé qu’elles renforcent le cœur de l’intérieur. On ne connait à cette méthode aucun effet secondaire. C’est l’une des raisons pour lesquelles l’aubépine a été nommée plante médicinale de l’année 2019 : https://www.mdr.de/mdr-garten/pflanzen/weissdorn-steckbrief-arzneipflanze-des-jahres-100.html
Comme ma mère avant moi, je la prépare selon la recette suivante : il suffit de verser environ 150 ml d’eau bouillante sur une cuillère à café de feuilles et de fleurs d’aubépine et de la laisser infuser. Vous pouvez boire cette infusion trois à quatre fois par jour.
Problème de circulation sanguine en cas de grande chaleur ? Cherchez de la fraîcheur en été
La fraîcheur contribue également à réduire les problèmes de circulation sanguine en été. Bien sûr, on ne peut pas fuir la chaleur. Mais au moins, on peut la rendre plus supportable en évitant les efforts et en restant à l’ombre. Aérer les pièces aux moments propices (matin et soir) est efficace, de même que l’eau froide sur votre peau. Par exemple, tenir ses poignets dans l’eau froide pendant quelques secondes peut aider à faire baisser la température de votre corps.
Si vous remarquez que votre circulation sanguine se détériore tout de même sous l’effet de la chaleur, mettez les jambes en l’air. Il sera ainsi plus facile pour votre cœur de pomper le sang dans tout votre corps. Si votre appartement se trouve sous les toits et que la chaleur s’y accumule, demandez à des amis ou à des parents de vous héberger pendant un certain temps.
Encore quelques conseils passer l’été en bonne santé
Si vous voulez éviter les problèmes circulatoires en été et en cas de grande chaleur, vous pouvez également prendre des mesures préventives. Si votre circulation sanguine est bonne, elle ne se dérèglera pas aussi facilement, même en cas de chaleur estivale. Vous pouvez renforcer votre circulation en intégrant de l’exercice physique dans votre vie quotidienne. Si vous le pouvez, faites du sport régulièrement. Même marcher peut faire beaucoup pour votre santé et votre bien-être.
Vous trouverez encore plus de conseils pour l’été, par exemple des remèdes maison contre la transpiration et les coups de soleil, sur le site dans la rubrique « News » ou dans la nouvelle vidéo de la chaîne YouTube du Naturheilzentrum Bottrop. Je vous souhaite une bonne lecture, j’espère que la vidéo vous plaira et que vous passerez le reste de l’été sans problème. Bien entendu, vous êtes toujours les bienvenus à notre cabinet si vous avez des questions. À votre tour de nous raconter vos expériences. Vous avez des problèmes de circulation en été ? Comment les combattez-vous jusqu’à présent ? Écrivez-nous vos astuces dans les commentaires
Bien cordialement,
Christian Rüger
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