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Toux, éternuements, gaieté – ma vie avec le rhume des foins

Auteur invité Anne Pohl
Toux, éternuements, gaieté – ma vie avec le rhume des foins

Atchoum : Le changement climatique prolonge également la saison des allergies

Il n’y a pas un seul Homme moderne qui ne se soit pas plaint à un moment ou à un autre de sa vie d’une forme quelconque d’allergie. Des cas les plus bénins – une peau excessivement sèche qui pèle et reste tendue – aux graves crises d’asthme que certains acceptent comme leur destin et dont ils souffrent toute leur vie.

Prairie d'été avec marguerites

Avec le pollen en vrac

Depuis mon adolescence, je suis victime d’allergies au pollen. Au début, c’était surtout le pollen de graminées qui me gênait au début de l’été. Aujourd’hui, ma saison pollinique Personnelle commence avec la floraison des noisetiers en janvier/février et se prolonge jusqu’à la floraison de l’armoise en septembre/octobre. Les naturopathes du Naturheilzentrum Bottrop, Farid Zitoun et Christian Rüger m’ont expliqué que la saison pollinique s’allongeait en raison du changement climatique – au total, nous avons chaque année environ 40 jours de pollen de plus qu’il y a 30 ans – selon les experts. D’ailleurs, pendant les mois d’hiver pauvres en pollen, mon système immunitaire ne se met pas du tout en veilleuse – après tout, pourquoi Dieu a-t-il inventé les acariens ? Ma grande chance : j’aime les animaux et j’ai des chats, des poules, des oies et même quelques ruches. Et jusqu’à présent, je peux caresser mon chat et nettoyer le poulailler sans que les poils d’animaux et la poussière de plumes ne me fassent tousser. Je peux même supporter une piqûre d’abeille, je n’ai pas encore eu à sortir mon kit d’urgence pour allergiques. J’ai bon espoir qu’il en soit toujours ainsi, même s’il n’y a pas de raison d’être optimiste : Alors que l’on pensait autrefois que les Personnes de plus de 50 ans n’avaient plus rien à voir avec les allergies, les dernières recherches confirment qu’une Personne sur dix est confrontée pour la première fois à une allergie à l’âge de 65 ans et plus. Pour moi, cela signifie donc : toux, éternuements et malgré tout sérénité jusqu’à un âge avancé !

Homme à contre-jour devant un coucher de soleil

Une maladie populaire aux causes multiples

L’origine des allergies n’est toujours pas définitivement élucidée. Une seule chose est sûre : différents facteurs interagissent lors de leur apparition. Ainsi, une prédisposition héréditaire a été mise en évidence pour le rhume des foins et certaines allergies alimentaires. A cela s’ajoute – pour toutes les allergies – un dysfonctionnement du système immunitaire : celui-ci ne réagit pas de manière appropriée, c’est-à-dire de manière excessive, aux substances de l’environnement. Parmi les autres facteurs de risque qui peuvent favoriser l’apparition d’allergies, on trouve notamment les polluants atmosphériques et la fumée de tabac, les infections par des bactéries dans l’intestin, sur la peau et dans les poumons ou les toxines des moisissures. Si j’avais grandi dans une ferme et non dans une grande ville, j’aurais peut-être été épargné par le rhume des foins. Car il a été prouvé que la poussière de ferme protège des allergies. Il est évident qu’avec une combinaison aussi complexe de différents facteurs, il faut également adopter une approche globale dans le traitement des allergies !

Coq avec poules sur tas de fumier
Naturellement immunisés : ceux qui grandissent à la ferme souffrent moins d’allergies

Les émotions négatives affaiblissent également le système immunitaire

Les facteurs de risque mentionnés et l’hérédité ne sont pas les seules causes de l’apparition d’allergies. Le stress psycho-émotionnel auquel nous sommes exposés au quotidien peut également, selon les experts en naturopathie, affaiblir le système immunitaire et donc favoriser l’apparition d’allergies.

Des agendas chargés, des échéances à respecter, le fait de jongler avec des dizaines de tâches en même temps et le peu de temps à consacrer à la famille : tout cela peut conduire à la tension, à la frustration et à des sentiments négatifs. La colère, la frustration et le ressentiment, par exemple, créent un environnement idéal pour le développement de maladies allergiques. Souvent, l’allergie que nous développons est le résultat d’une intolérance, d’une allergie aux Personnes et aux situations difficiles à supporter dans notre vie, savent Farid Zitoun et Christian Rüger du Centre de naturopathie de Bottrop.

Femme méditant sur la plage

La voie de la santé

Il n’y a pas de possibilité de se débarrasser d’une maladie allergique si nous ne sommes pas prêts à changer, disent les spécialistes en montrant le chemin dans la bonne direction – éliminer les infections, détoxifier le corps, surmonter les mauvaises habitudes.

L’abandon des schémas psycho-émotionnels dépassés est également important, car notre corps et notre âme ne font qu’un. Dans de telles situations, il est bon de se séparer des Personnes qui nous rendent allergiques ou de changer notre attitude vis-à-vis des irritants, conseillent-ils.

Pierre avec inscription

Ce qui m’aide

Au fil des années, certaines mesures ont fait leurs preuves et m’ont permis de vivre plus facilement avec mes allergies. Je ne veux pas vous en priver.

Canard en plastique bleu
De l’eau ! Le nez humide aide à se débarrasser du pollen

1. débarrassez-vous du pollen

Les allergènes tels que le pollen, les poils d’animaux, les spores de moisissures et les acariens peuvent se fixer sur votre corps, vos vêtements et vos cheveux. Pour réduire l’exposition, vous pouvez vous déshabiller, vous changer et vous laver les mains et le visage lorsque vous entrez dans un espace clos depuis l’extérieur. Si vos enfants souffrent d’allergies, veillez à ce qu’ils fassent de même.

2. douche du soir

Si vous prenez une douche le soir avant d’aller vous coucher, vous pouvez vous assurer que vous n’emportez pas au lit les allergènes qui se sont fixés sur vos cheveux et votre peau. Si votre enfant souffre d’une allergie, il est avantageux de lui donner un bain le soir.

Nettoyant ménager à base de jus de citron

3. à bas la poussière!

La poussière ne peut pas être évitée, mais prendre 10 minutes par jour pour dépoussiérer et faire fonctionner l’aspirateur peut aider à éviter l’accumulation de poussière. Utilise un chiffon ou une serpillière humide (un chiffon sec ne fait que soulever la poussière) et un aspirateur avec un filtre Hepa ou un double sac. Si vous êtes allergique, essayez de déléguer ces tâches quotidiennes à un autre membre de la famille. Ou portez un masque anti-poussière et des gants lorsque vous faites le ménage, afin de réduire l’exposition aux allergènes de poils d’animaux et aux acariens.

4 Laver les allergènes

Pour réduire l’accumulation d’allergènes dans votre literie, vous devriez laver les couvertures et les oreillers à chaud (au moins 54 °c) chaque semaine. Il existe des articles de literie spéciaux pour les Personnes allergiques qui peuvent être bouillis. Les taies d’oreiller et les housses de couette doivent également être changées fréquemment. Pendant la saison des pollens, je renonce à faire sécher les draps et les vêtements à l’extérieur sur la corde à linge et je préfère les mettre dans le sèche-linge.

Chapeau de paille dans un pré

5 Surveiller l’humidité de l’air

Les acariens et les moisissures se développent dans un environnement chaud et humide. Vous pouvez acheter un hygromètre à un prix abordable dans n’importe quel magasin d’électroménager. Si le taux d’humidité dépasse 50 %, utilisez un déshumidificateur.

6. vérifier quotidiennement les prévisions polliniques

Les prévisions polliniques peuvent changer tous les jours et dépendent d’un certain nombre de facteurs, dont la météo. Le mieux est de se préparer en consultant quotidiennement les prévisions polliniques. Soyez attentif à la dispersion du pollen, même si vous passez la majeure partie de votre journée à l’intérieur.

Aiguille d'acupuncture avec venin de serpent Snakemed
De nombreux apiculteurs ne jurent que par les vertus thérapeutiques du venin d’abeille. Au centre de naturopathie de Bottrop, le venin de serpent est utilisé pour la thérapie Snakemed, qui peut également être efficace contre les allergies.

7. ayez des médicaments à disposition pour votre allergie

Bien sûr, toutes les précautions ne sont parfois pas suffisantes. Ayez donc toujours à portée de main des médicaments contre votre allergie. Les pommades à base de cortisone aident en cas d’allergie cutanée, les antihistaminiques en comprimés et les sprays nasaux décongestionnants spéciaux soulagent les symptômes des Personnes allergiques au pollen.

Serpent vert

Les remèdes naturels pour les Personnes allergiques

Il existe des remèdes naturels que vous pouvez utiliser en cas d’allergie, je vous en présente ici quelques-uns. Veuillez en discuter avec votre naturopathe avant de les utiliser !

Figure de Bouddha avec caractères chinois

Poison de serpent. Les experts Snakemed (Snakemed – terme générique pour la thérapie basée sur les venins d’animaux) Farid Zitoun et Christian Rüger du centre de naturopathie de Bottrop ont recours dans leur traitement, entre autres, aux venins de serpents, de crapauds et de scorpions avec une expertise de trois décennies. Il s’agit d’injecter des toxines à des doses homéopathiques dans des points d’acupuncture sélectionnés, par voie intramusculaire ou intradermique. Cette forme de traitement par stimulation est censée produire un effet apaisant à long terme. Non seulement pour les allergies, mais aussi pour les rhumatismes, le psoriasis et d’autres maladies chroniques de la peau. Les expériences positives avec cette forme de thérapie reposent notamment sur le collègue naturopathe Norbert Zimmermann, qui travaille à Düsseldorf jusqu’en 2021. Mes collègues apiculteurs plus âgés ne jurent d’ailleurs que par le venin d’abeille comme remède à toutes sortes de maux et se font piquer volontairement !

La pétasite commune (Petasites Hybridus) Elle est efficace contre les allergies saisonnières. Des recherches ont montré que le pétasite est aussi efficace contre les démangeaisons oculaires qu’un antihistaminique oral courant.

Acupuncture. Plus d’une douzaine d’études ont conclu à ce jour que l’acupuncture donne des résultats positifs dans le traitement de la rhinite allergique saisonnière et annuelle.

La quercétine est un flavonoïde puissant qui a la préférence des partisans des traitements naturels, car elle stabilise la sécrétion d’histamine et aide à contrôler les symptômes d’allergie. La quercétine est naturellement présente dans le brocoli, le chou-fleur, le thé vert et les agrumes.

Koala sur un eucalyptus
L’huile d’eucalyptus n’est pas seulement l’aliment préféré des koalas, elle est également utile pour lutter contre les allergies

L’huile essentielle de menthe poivrée. La recherche a montré que l’huile de menthe poivrée a un effet anti-inflammatoire suffisant pour soulager les symptômes de l’asthme et de la rhinite allergique. Les huiles essentielles peuvent être diffusées dans l’air à l’aide de diffuseurs. En usage externe, elles doivent être diluées dans une huile de base.

L’huile essentielle d’eucalyptus. L’huile d’eucalyptus, en tant qu’agent antimicrobien, peut être ajoutée au linge en quelques gouttes pendant la saison des allergies (verser quelques gouttes dans le tambour sur un chiffon en coton).

Une alimentation saine aide vraiment en cas d’allergie!

Parmi les aliments auxquels une réaction allergique se produit fréquemment, on trouve le soja, les plantes contenant du gluten et les produits laitiers. Souvent, il ne suffit pas de supprimer ces produits de l’alimentation, car certains aliments peuvent en être des sources cachées. C’est pourquoi tous les ingrédients sont mentionnés en détail sur les étiquettes et les emballages. En outre, en raison de la parenté entre deux substances, il est possible que les cellules immunitaires perçoivent deux aliments différents comme le même type d’allergène.

Assiette de crudités colorées avec avocat, tomates et salade
Ce n’est pas seulement beau à voir : Les jeunes fruits et légumes riches en vitamine C favorisent la libération d’histamine

La consommation fréquente de légumes et de fruits assure un apport élevé en fibres (en particulier en fibres insolubles), qui sont liées au nettoyage de la paroi intestinale des restes d’aliments qui y adhèrent. Cela permet également de réduire le temps de contact avec les allergènes potentiels. De plus, la teneur élevée en vitamine C de certains fruits et légumes (choux, cynorrhodons, kiwis, poivrons, certains agrumes) réduit la libération d’histamine, un élément important dans le développement d’une réaction allergique.

Ne vous inquiétez pas, l’hypersensibilité n’est pas une punition!

La chose la plus importante que vous devriez faire est de changer votre style de vie : éviter le stress, manger sainement et boire suffisamment d’eau. Cela vous aidera, car le fonctionnement du système immunitaire s’en trouvera amélioré. La disparition des symptômes peut prendre quelques semaines, mais n’abandonnez pas, car vous vous attaquerez ainsi aux causes sous-jacentes. Chaque fois que vous en avez la possibilité, vous devriez soutenir votre système immunitaire avec des moyens naturels. Prenez des antihistaminiques naturels sous forme de compléments alimentaires, améliorez votre alimentation et l’hygiène de votre environnement afin de lutter contre les agents pathogènes.

Je serais ravie que vous partagiez vos expériences Personnelles, vos conseils et vos astuces avec moi et les lecteurs de nabo-magazine dans les commentaires ici. Je me réjouis d’un échange animé dans l’esprit de « sharing is caring ».

Farid Zitoun et Christian Rüger du centre de naturopathie Bottrop


Auteur invité Anne Pohl
A propos de l'auteur
Auteur invité Anne Pohl
... est entrée en contact avec le journalisme pour la première fois pendant ses études à Hanovre. Après quelques années en tant que rédactrice et rédactrice en chef, elle s'est tournée vers le travail indépendant - d'abord à Berlin, puis à Hambourg. Aujourd'hui, à 61 ans, elle vit dans une vieille ferme du Schleswig-Holstein. Elle se repose de son travail dans son grand jardin naturel avec de nombreux arbres fruitiers, des poules et des oies ainsi que quelques ruches. Elle est également un membre actif du conseil municipal local et des pompiers volontaires.

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