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 05.05.2021

Un souffle de renouveau pour un temps plein d'espoir

Remettez votre corps et votre santé en forme grâce à ces conseils

Chers amis et hôtes,

Chers patients et proches,

Chers followers et membres du NABO,

L'année 2021 s'annonce comme l'année de l'espoir. La crise du Covid semble prendre un tournant important. Grâce à de nouveaux développements, la fin de la pandémie semble à portée de main et nous pouvons donc envisager le reste de l'année avec un courage renouvelé.

Un vent frais souffle qui, d'une certaine manière, voudrait emporter chacun de nous avec lui et, après les longs mois de privation, donner à la vie une nouvelle direction et l’emplir ainsi à nouveau de force. Une fois portés par les vents ascendants, on a hâte de combler encore une fois sa propre vie de rencontres passionnantes qui la rendent si digne d'être vécue.

Apprécier sa santé et mieux prendre conscience de la durabilité pour un avenir meilleur sont peut-être un aspect positif que nous pouvons tous tirer de la crise. Au NABO, nous nous réjouissons d'être proches de vous, avec une empathie et un dévouement inconditionnels, surtout maintenant.

Vous pouvez être assurés de notre aide et de notre soutien concret. Aussi bien en consultation qu’à l’extérieur. Nous sommes convaincus que l'une ou l'autre contribution avec nos vidéos vous aidera à mener une vie plus saine - car cela nous stimule.

Home Sweet Home - Faire un foyer de votre logement

En raison notamment de la pandémie de Corona, la plupart des gens ont été contraints de passer beaucoup de temps chez eux ces derniers mois. Mais tout le monde ne se sent pas à l'aise chez soi - et cela n'affecte pas seulement le bien-être, mais peut même avoir un impact négatif sur la santé.

Saviez-vous que les Personnes qui ne se sentent pas à l'aise dans leur propre environnement domestique peuvent développer un risque plus élevé de dépression ? Notre environnement nous façonne et nous influence plus qu'on ne le pense.

Depuis quelques années, une tendance se développe sous le nom de "homing", qui désigne une nouvelle prise de conscience de son propre habitat. Avec peu d'efforts, chacun peut aménager son logement de manière à accroître son sentiment de bien-être, en ayant peut-être même ainsi une influence positive sur sa santé.

Voulez-vous apprendre comment vous pouvez vous sentir bien chez vous et rendre vos quatre murs plus vivables ? Une lumière abondante, des matériaux naturels et des plantes peuvent grandement y contribuer. Mais ce n'est pas tout : sur les pages de liens, vous trouverez encore plus de conseils et d'astuces issus du cabinet de consultation - alors cliquez dessus !

Jeûne intermittent et régime détox ? Faites du bien à votre corps

Lorsque la chaleur attire à nouveau les gens à l'extérieur, beaucoup commencent à penser à leur propre silhouette. Les tendances telles que le jeûne par intervalles ou les régimes détox, qui sont également recommandés par des célébrités telles que Jennifer Lopez, sont particulièrement populaires au printemps.

Vous pouvez non seulement perdre du poids avec les régimes à la mode, mais aussi faire du bien à votre santé ! Le simple fait de prendre conscience de son propre régime alimentaire peut contribuer de manière importante à ce que vous fassiez plus attention à vous-même et à votre corps.

Le jeûne intermittent, en particulier, présente l'avantage d'aider de nombreuses Personnes qui ont autrement des problèmes avec les régimes à s'y tenir. Avec le régime 16-8, par exemple, vous pouvez manger ce que vous voulez pendant 8 heures par jour, mais vous jeûnez le reste de la journée.

Nous avons plus d'informations à ce sujet dans les articles liés ici - regardez, lisez et collectez beaucoup de nouvelles expériences !

En outre, nous vous donnons une astuce de recette savoureuse pour un repas léger et sain – par amour pour votre silhouette et votre santé.

Recette astucieuse : Salade rapide aux lentilles et à la roquette

Ingrédients

  • 2 carottes
  • ½ chou-fleur
  • 100 g de haricots verts
  • 1 boîte de lentilles ( de 425 ml)
  • 37½ g de roquette
  • ½ gousse d'ail
  • 1½ c. à soupe de tahini (pâte de sésame)
  • ½-1 c. à thé de sirop d'érable
  • 2 c. à soupe de jus de citron
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre

Préparation

  1. Épluchez les carottes et coupez-les en lanières ou en quartiers selon votre goût. Nettoyez le chou-fleur et coupez-le en bouquets. Faites cuire ensemble dans une casserole d'eau salée pendant environ 10 minutes.
  2. Pendant ce temps, lavez les haricots et coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Faites cuire pendant environ 4 minutes avec les carottes et le chou-fleur.
  3. Rincez et égouttez les lentilles. Triez la roquette, lavez-la et séchez-la bien en la secouant.
  4. Pelez et hachez la moitié de la gousse d'ail (les amateurs d'ail peuvent aussi en utiliser davantage). Mélangez bien avec le tahini, l'huile, le jus de citron et le sirop d'érable et assaisonnez avec du sel et du poivre.
  5. Maintenant, mélangez et servez les ingrédients préparés et enfin arrosez avec la sauce tahini. Bon appétit !

Moins, c'est plus en matière de durabilité - et c'est bon pour notre planète.

Depuis sa création, le Naturheilzentrum Bottrop s'est particulièrement engagé sur le thème de la durabilité. La durabilité signifie vivre et agir de manière à ce que notre Terre reste la base de la vie à l'avenir. Si nous continuons à vivre au-dessus de nos moyens, notre précieux écosystème risque de s'effondrer.

Le bon côté, c'est que même avec quelques ajustements, chacun peut contribuer à une plus grande durabilité dans la vie quotidienne. Il ne faut pas toujours faire de gros sacrifices. Vous pourrez en savoir plus à ce sujet prochainement dans la rubrique actualités du site internet du NABO.

Honnêtement : qui a déjà réfléchi à la quantité de déchets que chacun d'entre nous produit réellement dans la vie de tous les jours ? Les statistiques indiquent qu'elle est de plus en plus importante. Que diriez-vous de ceci : plus aucun déchet dans la vie quotidienne - Zéro déchet ? Pour en savoir plus, consultez l'article en lien.

Il est également prouvé qu'une plus grande durabilité a un effet positif sur la santé. Moins de voiture, plus d'exercice. Moins de contact avec les substances contenues dans le plastique qui peuvent avoir des effets encore inexpliqués sur notre santé. Vous pouvez donc en bénéficier à la fois directement et à long terme.

Le saviez-vous ? Le NABO se pare d'une nouvelle couche de numérique

Le site web du Naturheilzentrum Bottrop va s’afficher bientôt sous une nouvelle apparence. Un nouveau design vous permettra de trouver les contenus encore plus vite et de voir les éléments les plus importants d'un seul coup d'œil. Les connaissances en matière de santé et de mode de vie 2 go #nabomade - pour que vous restiez toujours informés et au courant de l’actualité.  

Nous sommes vraiment très impatients de vous présenter le nouveau design. Quand vous découvrirez bientôt notre site dans son nouvel habit 4.0, n'hésitez pas à nous dire ce que vous pensez des modifications, car votre avis nous importe réellement.

Enfin, un très grand merci

Merci à tous nos supporters, à nos fans, aux patients et à leurs proches. Pour avoir suivi, commenté, aimé et partagé, ce qui nous motive à faire toujours mieux chaque année. Vos commentaires nous remplissent de joie et de gratitude. Nous considérons votre fidélité comme un grand éloge.

Notre engagement est aussi un signe pour vous, associé à l'envie de partager ce bonheur au cabinet et à l'extérieur. Vous êtes les bienvenus chez nous. Concevoir, plaisanter et discuter avec et pour vous est un véritable cadeau.

Nous restons à l'écoute pour vous et continuons à tout donner. Passez une bonne saison printanière, à bientôt et bienvenue !

Bien à vous, Farid Zitoun, Christian Rüger et toute l'équipe du NABO.

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